טיפים שימושיים

3 שלבים שיעזרו להרפות מאהבה אחרונה אחת ולתמיד

Pin
Send
Share
Send
Send


מה לעשות אם אדם אהוב נעלם? איך להרפות מהאדם שאתה אוהב מחייך? איפה להתחיל לעזור לעצמך לשרוד את הפרידה?

כל אחד מאיתנו לפחות פעם בחיים נתקל במצב של פרידה עם אדם אהוב. ללא קשר למי שיזם את הפירוק, פירוק תמיד נחווה בכאב רב.

קשה במיוחד לקבל מיד את העובדה שאתה כבר לא ביחד ואי אפשר לייחד מערכת יחסים. תזדקק לזמן כלשהו לשם זה, ואולי גם אישור כלשהו לגבי המצב החדש שלך "חופשי מיחסים".

בהתחלה, הכחשת עובדה של פרידה באמת מתרחשת. מחשבות ממהרות בראשי: "זה לא יכול לקרות", "זה לא יכול היה לקרות לי", "הוא / היא התבדח / לה, פשוט בודק אותי", "זה רק הפסקה במערכת היחסים" וכו '.

ב 2-3 הימים הראשונים לאחר שאהובך עזב אותך, הכחשה תפעל עליך כחומר הרדמה. זה ייתן לך את ההזדמנות להתמודד עם הכאב הבלתי נסבל של אובדן אדם אהוב ומשהו חשוב לעצמך. אחרי הכל, יחד עם מערכות יחסים, אתם מאבדים את תקוותיכם, ציפיותיכם ותוכניות בנויות משותפות לעתיד.

עם זאת, אם אתה לא מפסיק לנסות להחזיר את יקירך ליותר מכמה שבועות, או אפילו חודשים - התקשר אליו / אותה, חפש פגישות - זה אומר שאתה תקוע בשלב זה, במצב זה של הכחשה. עליכם להבין שהפסקת הניסיונות להחזיר את הקשר, הפסקת התקוות לחזרתו תאפשר לכם לקבוע במהירות את נקודת המוצא לחזרה לחיים רגילים.

כדי להקל עליך לדאוג לאהובך כמובנת מאליה, נסה להפריד בין האשליות לעובדות. אתה יכול להכין רשימה של פעולות ספציפיות של בן הזוג המאשרות את הרעיון שלך שאתה נשאר בזוגיות.

מקרה מהאימון.

לקוח טטיאנה, בן 38.

טטיאנה ביקשה התייעצות לאחר שבעלה האזרחי עזב אותה. יחד הם חיו 7 שנים. במהלך תקופה זו הם התפללו מספר פעמים ושוב התכנסו. שלושה חודשים חלפו בזמן הייעוץ הראשון, אז הודיע ​​האיש על החלטתו הסופית לעזוב, והם הלכו לדירות שונות. הלקוח לא יכול היה להאמין כי הקשר סוף סוף נשבר והמשיך להאמין שהגבר בהחלט יחזור.

למרות שהעובדות הראו את ההפך:

  • הם לא גרו יחד, ויתרה מכך, הם הלכו לדירות שונות,
  • עם הלקוח לאחר שהאיש הודיע ​​על החלטתו לעזוב, הוא לא תקשר,
  • הגבר כבר חי באותו הרגע עם אישה אחרת,
  • אישה אחרת הייתה בהריון מגבר זה, והם הגישו בקשה למשרד הרישום.

למרות העובדה כי בהתייעצויות בכל פעם שהתפרקנו מהטעות האשליה של תקוות כאלה, היא הצליחה להתפייס עם עזיבתו של בעלה האזרחי רק כשנישא לאישה אחרת.

כך היא סיפרה על כך: "אתמול הייתה החתונה של בעלי, בכיתי כל היום. אבל אחרי החתונה הכל נהיה קצת רגוע יותר, אני כבר לא מגיב בצורה כל כך חריפה לזה, אבל עדיין לא מאמין. אני לא יכול להבין איך הוא יכול לשכוח הכל כל כך מהר ולהתחיל חיים חדשים. אבל עכשיו אני רואה בזה משהו בלתי הפיך, למשל כמו מוות. "

אירוע זה הפך לרגע מפתח עבור טטיאנה בקבלת המציאות של פרידה עם בעלה לשעבר האזרחי.

כמובן שכדי לשרוד סוף סוף את הפרידה, היא עדיין נאלצה לפגוש את כאביה, לחיות את הקוקטייל הנפיץ של התמרמרות, כעס, בושה ולעבוד על טעויותיה ביחסים אלה.

עם זאת, נקודת המוצא בדרך לשחרור מן העבר עבור טטיאנה החלה מהרגע שהבינה את הבלתי הפיכה של עזיבת בן זוגה מחייה.

אם אתה ממשיך להיצמד למערכת היחסים הקודמת שלך, נסה להפוך לצופה מבחוץ ושאל את עצמך את השאלות הבאות:

  • מדוע אתה חושב שבן הזוג שעזב בהחלט יחזור?
  • האם יש עובדות המאשרות את טענותיך לטובת החזרת בן זוג?
  • ואם לא, אז למה אתה סומך על זה וחושב על זה רוב זמנך?

אתה יכול גם לנהל יומן דומה, לרשום בו את מחשבותיך, בהשראת רגשות. ואז שקלו את ההקלטות במבט הגיוני, תוך התחשבות רק בראיות עובדתיות.

האשליה שהיא נחשבת בעיני המפלגה הנגדית כתבוסה מונעת לרוב מעצם הפרידה.

איבוד מערכת יחסים יקרת ערך לא הופך אתכם לרעים או למפסידים. כל היתרונות, ההצלחות, החוזקות שלך נשארים איתך. זה פשוט קורה בחיים שמישהו לא מתאים לנו, ואנחנו עושים למישהו. כדי שהקשר יתקיים, הרצון ההדדי של שני בני הזוג הוא הכרחי.

אם אדם עזב, אתה צריך להכיר בזכותו להחלטה כזו, גם אם היא שגויה מבחינתך. תיאורטית יתכן שתפגשו שוב בעתיד ותוכלו לבנות מערכות יחסים חדשות. יחד עם זאת, כדאי להבין שבמועד הפגישה העתידית גם הוא וגם אתם יהיו אנשים אחרים שחיו חוויה מסוימת ולמדו שיעורי חיים.

ובחיים זה קורה. אך כיום אי אפשר מהסיבה שבן / בת הזוג שלך לא רוצה להמשיך במערכת היחסים הנוכחית ולהישאר איתך. יחסים באופן חד צדדי - ללא השתתפות של בן זוג במציאות אינם קיימים.

זכרו שתמיד יש בחירה ולמעשה זה תלוי בכם. אתה יכול להמשיך להגיע באשליות שלך ולחיות בעבר. ותוכלו לקבל אומץ להודות במציאות, להסיק מסקנות מטעויות העבר ולהמשיך לחיות חיים מלאים!

תוכן המאמר

  • 3 שלבים שיעזרו להרפות מאהבה אחרונה אחת ולתמיד
  • איך לשכוח את האיש האהוב שלך
  • איך להרפות את העבר

ישנם קשיים בכל מערכת יחסים, אך לא תמיד ניתן לצאת מהם כזוכים יחד. ואז הפרידה היא הבחירה היחידה. יש החווים זאת בקלות. אחרים, נהפוך הוא, סובלים זמן רב לפני שהם מתאהבים בחיים שוב.

שלב 1. שיהיה לך כיף

אם אהבת אדם עמוק, מיד לאחר הניתוק אתה תהיה עצוב. לדאוג, לחשוב כל הזמן על מערכות יחסים, לבכות - זה נורמלי לחלוטין. יתרה מזאת, זהו שלב חשוב ביותר בשכחת אדם אהוב. אל תימנע מכך.

מה המשמעות להרפות מאדם אהוב

אנשים נאלצים לעזוב מסיבות שונות. לא תמיד מדובר בשקר, בגידה, בגידה או חוסר רגשות מצד אחד מבני הזוג. לא נשקול דוגמאות כאשר אנשים מתפרקים עקב פעולות שליליות. בדרך כלל במצב כזה יש מריבות, סכסוכים, טינה, כעס. לאפשר לאדם לעבור את השלילי הרבה יותר קל. אגו פגוע מתחיל להגן על עצמו ונותן מאות סיבות להרפות ולשכוח את האהוב שהיה בעבר.

הרבה יותר קשה להרפות כשלא הייתה מחלוקת במערכת היחסים. אנשים לפעמים צריכים לעזוב בגלל הנסיבות. לדוגמה, אחד נאלץ לנסוע רחוק, והשני לא יכול לעקוב אחריו. פרידה בין אוהבי נשואים יכולה להיות קשה.

כאשר הרגשות חזקים מאוד, והקשר היה מצוין, לשחרר אדם אהוב זה כואב מאוד. אבל אתה צריך ללמוד את זה. אכן, אהבה אמיתית איננה ברשותה, אלא בחופש.

אנשים רבים מאמינים בטעות ששחרור פירושו שכחה ואי זיכרון. אבל המוח שלנו מעוצב בצורה כזו שהוא לא מוחק זיכרונות לבקשתנו. הזיכרון לא הולך לשום מקום.

אז בואו נסתכל מה הכוונה באמת במילים "שחרר אדם אהוב מלב ונפש":

  • תפסיק להתערב בחיי בן זוגך לשעבר.
  • אל תעשו ניסיונות קשר מכוונים.
  • אל תחוו כאב רגשי כשזוכרים מערכת יחסים.
  • אל תחזיק תרעומת, כעס, כעס על בן הזוג לשעבר.
  • אל תסבלי ואל תתייס את עצמך.
  • אל תרגיש אשמה שהקשר לא הסתדר.
  • אל תאשים את המאהב לשעבר בשום דבר.
  • המשך לחיות חיים מלאים.
  • להיות רגוע כלפי מערכת יחסים חדשה.
  • אל תפחדו ממכרים חדשים וחזרה על המצב.
  • נתחו בקשר באופן יחסי והכירו בטעויות שנעשו מצידם.
  • אל תתייסר מהמחשבות שהכל יכול להיות אחרת.
  • נאחל לאהובך אושר ושגשוג.

לשחרר באמת אדם אהוב יקר - פירושו לאפשר לו לחיות את חייו ולהמשיך בחייו ללא עבירות, טענות, תוכחות.

פסיכולוגים אומרים שרק אנשים בעלי מודעות גבוהה שמבינים היטב שאהבה לא קשורה לאגואיזם מסוגלים להיפרד בשלום.

למה אתה צריך ללמוד לשחרר אנשים

ראשית, צריך להבין שאף אחד בעולם הזה לא שייך לאף אחד. גם אם אנשים מתחתנים, אין זה אומר בכלל שיש להם זכויות זה לזה. למרבה הצער, כיום לא הרבה אנשים צריכים רמת תודעה כה גבוהה להבין - אהבה ללא תנאי. היא לא מקבלת שום מגבלות, תנאים, מסגרות, כללים, קנאה, רכוש, התקשרות כואבת. אם אדם מתחיל לגלות רגשות רכושניים כלפי אחר, מכנה זאת אהבה - זהו אגואיזם טהור.

כמו שאמר החכם אושו: "אהבה אסירת תודה על כך שהתקבלה. אהבה אף פעם לא ממתינה לשכר כלשהו, ​​אפילו לא הכרת תודה. "

כשאנחנו באמת אוהבים אדם, אנו תמיד מאחלים לו בברכה. ואם אהובנו יחליט שיהיה לו יותר טוב בלעדינו ושהוא צריך לעזוב, עלינו לקבל את הבחירה הזו. לא משנה כמה זה כואב ועצוב, אבל אם אנו מבינים שטוב לאחר, זה לא תמיד טוב עבורנו, אז אנחנו בדרך הנכונה.

אהבה לא אמורה להיעלב, לכעוס, תוכחה. היא תמיד שולחת לאהובה רק שלום, ברכה ואושר.

עליכם ללמוד להבדיל בין האגו שלכם לבין תחושת אהבה טהורה ונטולת פגמים, ללא תנאי.

עליכם להכיר גם באמיתות כה פשוטות וברורות מאליהן כי:

  • לעולם לא תהיי מתוקה בכוח.
  • משפיל ומנסה להחזיר אדם בשכנוע, כמעט ולא ניתן לגרום למשהו אחר מאשר רחמים. ורחמים הם תחושה שלילית והרסנית.
  • אובססיה בדרך כלל גורמת גועל ואפילו תוקפנות.
  • ניסיונות לעורר אהבה במקום בו היא לא קיימת לא יובילו דבר מלבד לחץ, התמוטטות עצבים ודיכאון.
  • לא רוצה או לא יודע לשחרר אנשים, אדם גורם נזק לא רק לנפשו, אלא גם למצבו הגופני. הוא רק פוגע בעצמו.
  • בניסיון לשמור על מי שרוצה או צריך לעזוב אותנו, אנו שוללים מעצמנו את ההזדמנות לפגוש את זה שמגיע אלינו.
  • האדם האחר אינו אשם בכך שהנחנו עליו את הציפיות שלנו, שלא התממשו. אף אחד לא מחויב להגשים את חלומותינו.
  • לכל אחד יש את הזכות לבחור. יקירכם לא בחר בכם. זה לא סוף העולם. הוא בחר במה שהוא חושב שהכי טוב לעצמו. כדאי לכבד את הבחירה של אדם אהוב.

בדרך כלל כל פרידה, שיש בה רגשות, נתפסת בעיני אנשים כדרמה וטרגדיה נהדרת. אבל לעתים קרובות החיים מראים שהכל תמיד לטובה. משחררים בן זוג ומאפשרים לעצמנו להמשיך הלאה, במוקדם או במאוחר נפגוש אנשים חדשים שאנו מרגישים טוב איתם. ואז כל הייסורים והסבל שחווים נראים מופרכים.

אי התקשרות, חוסר תנאי, חופש, מתנה - זה מה שאנשים שחווים אהבה צריכים להיות מודעים אליו ולקבל אותם. כל השאר הוא אגואיזם. או כמו שאדם דתי היה אומר - כל השאר הוא מהרע.

עצות פסיכולוגים כיצד להרפות מאדם אהוב ולחיות

גם אם תבוא מודעות לאמיתות הנ"ל ואין עבירות, זדון, תוכחות בלב, היא עדיין תזיק. הבנת החוכמה אינה מונעת מאיתנו כאב נפשי, זו אנושיותנו. לכן, אל תברח מתחושות כה מרות וכבדות. הם צריכים לשרוד ולעזוב בעבר.

להשמיט פחות כואב אדם אהוב מהלב והנשמה

איתם היה צורך להיפרד, יש צורך לשלוט לא רק באמיתות רוחניות, אלא גם ביסודות הפסיכולוגיה. מומחים פיתחו המלצות יעילות שיסייעו בהפיכת רגשות שליליים לחיוביים.

  • אל תשמור על עצמך רגשות. הבינו וקבלו את הכאב שלכם. אם אתה רוצה לבכות, לבכות, לצעוק, להכות את הקירות. מבלי להתאפק עם דמעות וסבל, תבחין איך אתה מרגיש טוב יותר.
  • דמיין את עצמך כבן זוג. איך היית מרגיש אם היית רוצה לעזוב, אבל לא היית משוחרר? הסתכל על עצמך מהצד.
  • העריכו באופן מפוכח את המצב ואין לכם תקוות ואשליות בהן אין תקוות. כל ציפייה שאדם יכול לחזור תגרום לסבל ולקחת את חייכם ברגע הנוכחי. אתה תמיד תהיה בעתיד לא קיים, תחוש כאב כי הוא לא קיים.
  • לעתים קרובות אנשים נפרדים מבלי לספר אחד לשני את כל מה שהם היו רוצים. המלים הבלתי מספרות הללו מסתובבות כל הזמן בראש ורודפות. כדי לא לשאת בנטל הבלתי ניתן לתיאור, עשה תרגול שימושי ויעיל מאוד. כתוב מכתב לבן זוגך לשעבר. העבר לנייר את כל מה שאתה רוצה לספר לו. קח את הזמן שלך, אתה יכול לכתוב את זה כמה ימים. עם סיום ההודעה, קרא אותה מחדש ושרף אותה (קרע אותה לחתיכות קטנות), דמיין שבדרך זו העברת לאהובך את כל מה שרצית.
  • אל תנעול את עצמך. פגוש חברים ושתף את הכאב עם מי שאתה סומך עליו ומסוגל להבין אותך. כשאנחנו מדברים על ייסורינו הרוחניים, אנו משתחררים מהם.
  • נסה להסיר מעיניך כל מה שיכול להזכיר לך את אהובך. לפחות לזמן מה, עד שתשוקות מתיישבות בלב.
  • במידת האפשר, שנה את המצב: צאו לחופשה, שהו אצל קרובי משפחה או חברים, בחדר במלון או בכל מקום אחר אחר.
  • בשום מקרה לא האשים את עצמך במה שקרה. הכל תמיד קורה כמו שהיה צריך להיות לטובתנו. היה אסיר תודה שהגורל אפשר לך לחוות אהבה. היה אסיר תודה לאדם שהוא קיבל את זה. הכרת תודה היא התפילה הטובה ביותר שפותחת את הדלת לאושר ושגשוג.
  • אל תנסה להוריד את ההערכה העצמית שלך. מהעובדה שאדם עזב אותך, לא החמיר. אתה ייחודי. תמיד יהיו אנשים שלא אוהבים אותך. בדיוק כמו שתמיד יהיו כאלה שישמחו אתכם. זה נורמלי. דעתו של מישהו אחר לא אמורה להשפיע עליך.
  • מצא תחביב נעים - קרא ספר טוב, עיין בסרטים שהיית הולכת לצפות בו הרבה זמן, למד משהו חדש.
  • אל תוותרו על טיפול יקיריהם. אם מישהו מהסביבה מציע לך את החברה שלו ומעניק תשומת לב, רואה את הכאב שלך, קבל מתנה זו.
  • להבין ששום דבר לא נמשך לנצח. החיים משתנים ללא הרף. במקום שדלת אחת נסגרת, נפתחת דלת אחרת.
  • עשה משהו נעים לעצמך - החלף את התסרוקת שלך, קני דברים חדשים, בקר במסעדה טובה. עצה זו היא דבר שבשגרה, אך אל תזלזלו ביעילותה.
  • הגע למטרות שהצבת לעצמך. זה לא משנה בקריירה או בתחום אחר. זה יסיח את דעתך ויגדיל את ההערכה העצמית שלך.

אינך יכול לתת לאהובך ללכת בשקט ובהכרת תודה, אלא אם כן אתה מטפח אהבה עצמית. זו עבודה גדולה הדורשת תשומת לב לפרטים הקטנים. לאחר שהתאהבת בעצמך ומאפשרת לעצמך להמשיך הלאה, מתוך אמונה שמגיע לך כל היפה ביותר, תרצי בקלות לאחל לו לאחר.

אם אתה אוהב את עצמך, אתה לא מרשה לעצמך לסבול ולהתאבל יותר מדי זמן. לא תאפשר לנשמתך היפה לשאת נטל נרקב של טינה, יומרה וכעס. אתה ממהר להיפטר מכל מה שכואב לך. ולא תעז לפגוע באחר.

הזמן מרפא. פסיכולוגים אומרים כי כאב נפשי חריף נמשך כשלושה ימים, ואז הוא מתחיל להיחלש. אדם "מנקה" לחלוטין מיחסי עבר בששה חודשים.

לא משנה כמה קשה, האמינו שהכל יסתדר וודאי תשמחו.

אם אתה מוצא שגיאה, בחר פיסת טקסט ולחץ Ctrl + Enter. תודה על תשומת הלב ועזרתך!

מה יעזור:

  • רגש החוצה. אל תדכא רגשות, בלע את דמעות וחיוך חיוך. עכשיו עליכם "לסבול" את כל הרגשות ולבכות את כל הדמעות. זה ישחרר את השליליות החבויה בפנים וירפה באמת ממערכות יחסים בעבר.
  • יצירתיות קרא שירים ורומנים שמהדהדים את ההבנה בנפש. דלג בין סיפורי הדמויות הראשיות של הסרטים. ציירו או כתבו בעצמכם: הניחו מחשבות מכרסמות על הנייר. מצא משהו שיעזור לך להרגיש את עצמך.
  • תומכים בחברים. אל תפחדו ללכת לאהובים כשזה יהיה עצוב מדי. הם יעזרו לך בעצות, להקשיב בשקט או להסיח את הדעת מחוויות.

זהירות: צעד זה בהחלט חשוב, אך אל תתקעו עליו יותר מדי זמן.

שלב 2. העריכו את המצב

התודעה התת מודעת משחקת עלינו לעתים קרובות טריק. עבור חלקם, לאחר הפרידה, רק מילים חיבה ונשיקות חושניות צצות בראשן. אחרים "אובססיביים" לזכרונות טראומטיים. אף אחת מהאפשרויות לא תביא לך שקט נפשי.

Pin
Send
Share
Send
Send