טיפים שימושיים

טיפ 1: כיצד להיפטר מהטמפרטורה במהירות

Pin
Send
Share
Send
Send


חום שופך מהשמש הקופחת, טמפרטורת אוויר גבוהה, זיעה שופכת ברד ... מי לא מכיר את זה? אך האם ישנן שיטות אמינות להגנה מפני חום?

זה יכול להיות מעייף יותר מאשר עבודה גופנית, וגורם לעומסים גדולים על הגוף. כאשר הטמפרטורה עולה על 30 מעלות, הגוף מתחמם יתר על המידה. חום כזה מזיק ביותר לילדים צעירים, כמו גם לנהגים, במיוחד בהיעדר מיזוג אוויר ברכב.

בימים כאלה עליכם להיות זהירים במיוחד בזמן הנהיגה, מכיוון שטמפרטורות גבוהות מחלישות משמעותית את טווח הקשב שלכם. אל תסיר שיניים גם בגלל הנטייה הגדולה יותר לדימום ממושך.

במהלך גלי החום נרשמו מספר שיא של החמרות מחלות. בימים חמים, די הרבה נוזלים מתאדים דרך העור, לכן כדאי להצטייד בכמות גדולה ממנו - שתו לפחות 3 ליטר ליום. זה יכול להיות מים, עדיף דומם, מיצים, תה, למשל, עם נענע, שמרווים את הצמא בצורה מושלמת.נוזלים צריכים להיות קרים, כלומר אין להשתמש בהם ישירות מהמקרר, מכיוון שיהיה הפרש טמפרטורה רב מדי וזה לא יועיל לבריאות.

כדאי לבשל כלים עם דומיננטיות של ירקות ופירות. המנות לא צריכות להיות קרות או חמות מדי - זה יוביל לשינוי פתאומי בטמפרטורה בגוף. אפשר להקפיא פירות, כמו פירות יער וענבים, ולאכול עם גלידה בין הארוחות.

כדאי להתלבש קל ובדים טבעיים, שבזכותם העור יכול לנשום. זה תקף גם לתחתונים. ביגוד צריך להיות קל, מכיוון שחושך מושך את קרני השמש וגורם להזעה של העור. נעלי בית, סנדלים, נעלי בית צריכות להיות על הרגליים, ואם אפשר, כדאי ללכת יחפות.

ניתן לשמן את הרגליים בעזרת ג'ל או קצף לקירור. הקפידו לזכור את כיסויי הראש, אשר מפחיתים את הסיכון לשבץ מוחי. רצוי גם ללכת תחת מטריה, המגנה מפני אור שמש ומחממת יתר של הגוף. השמש יכולה להזיק לעיניים. לכן, כדאי לזכור על משקפי שמש, עדיף לבחור משקפיים מוסמכים.במידת האפשר, במהלך החום העז ביותר, וותרו על הליכה, קניות, נסיעה, עבודה בחלקות ביתיות או הגבילו למינימום. זה מומלץ במיוחד לקשישים ולסובלים ממחלות לב.

יש לשמן פנים, זרועות פתוחות ורגליים בקרם עם פילטר UV, המונע את התייבשות העור ומגן מפני כוויות. במיוחד אנשים עם עור בהיר צריכים לזכור זאת, מכיוון שהוא רגיש מאוד. יש לשמן ילדים עם פילטר UV גבוה. ותינוקות עד חצי שנה לא צריכים להיות בשמש בחום כזה בכלל.

בנוסף ניתן לקרר את הפנים על ידי ריסוס עליו נוזלים. ניתן לקרר ידיים גם מתחת למים זורמים. על תיק קוסמטי צריך להיות מגבונים לניקוי רטוב. ביום או בערב, עדיף לעשות אמבטיה מרעננת עם פירות הדר או עשבי תיבול המרעננים ומוסיפים אנרגיה. דרך טובה לקרר את הגוף תהיה אמבטיות כפות רגליים או מגבת ספוגה במים קרים על הצוואר, הכתפיים או הראש.

בבית אתה צריך לדאוג לאוורור טוב, לסגור את התריסים, התריסים או הווילונות. אך אל תסגרו את החלונות, כי חייבת להיות גישה לאוויר צח. לא מומלץ להיות בחדרים עם מיזוג אוויר, מכיוון ששינויים פתאומיים בטמפרטורה גורמים למחלות. פיתרון בטוח הוא מאוורר, אותו ניתן להעביר במקומות שונים.עם זאת, יש להימנע מטיוטות. עדיף לחמם אוכל במיקרוגל, אך לא במסורתי, שיעלה את טמפרטורת האוויר במטבח. עדיף להפעיל את המדיח ואת מכונת הכביסה בשעות הערב המאוחרות, מכיוון שהם גם מחממים את הדירות בנוסף. שמור את המחשב במקום קריר. אם הוא עומד בשמש, הוא עשוי להתחיל להיכשל.

מהשמש הקופחת יש צורך להגן על פרחים, למעט קקטוסים ועצי דקל. יש להרחיק אותם מהשמש, ולכן יש להסירם מאדן החלון, מכיוון שקרני השמש עלולות לשרוף עלים. בחום כזה יש להשקות פרחים פעמיים ביום, זה חל על צמחים גם בבית וגם במרפסת. בנוסף, ניתן לכסות פרחים במרפסת במטריה.

ביציאה לטיול ברכב עדיף לצאת מוקדם בבוקר, ההנחה היא שהמכונית מצוידת במיזוג אוויר. אם אתה רוצה לטייל עם בעל חיים, עדיף למקם אותו בצל. זה טוב לעשות עצירות קטנות לאורך הדרך ולעתים קרובות לתת לו לשתות.

עדיף להימנע מהשמש ככל האפשר בחום ככל האפשר. שתו כמות גדולה של מים דוממים מינרליים, היו בצל ככל האפשר, שחו בבריכה, באגם או בים.

אם יש לך חום גבוה

הטמפרטורה נחשבת למוגברת בין 37 ל 38 מעלות צלזיוס, חום קל 38-38.5 מעלות צלזיוס, בינוני - מ 38.6-39.5 מעלות צלזיוס, אם הטמפרטורה עולה מעל 39.5 מעלות צלזיוס היא נחשבת גבוהה והמשך עלייה ל 41 מעלות צלזיוס הופכת קטלנית וגורמת לשינויים בלתי הפיכים בדם. אם אתה מבוגר ואין לך מחלת לב וכלי דם, אין צורך להוריד את הטמפרטורה, אם הוא לא עלה מעל 39 מעלות צלזיוס - תן לגוף להילחם.

אך בטמפרטורות גבוהות, אינך יכול להשתמש בכלים שיכולים לעורר את עלייתו נוספת: לשתות תה עם פטל או יין מחושל עם תבלינים, לשים פלסטלי חרדל ולהרים רגליים, להתחבא עם מספר גדול של שמיכות או להשתמש בשטיחים חשמליים. זה לא צריך להיות חם בחדר שאתה נמצא; אל תשתמש במכשירי אדים - האוויר חייב להיות יבש כך שזיעה הבולטת מהטמפרטורה יכולה להתנדף בחופשיות, לקרר את הגוף. אך יש להימנע מטיוטות. שתו הרבה, רצוי מים מינרליים, משקאות פירות עם מעט סוכר. יש לשלול תה חם ומשקאות אחרים עם קפאין.

תרופות בטמפרטורה גבוהה

עם זאת, אם הטמפרטורה ממשיכה לעלות, תוכלו להשתמש בתרופות המקלות על חום. מבין התרופות המודרניות נגד ירידה, הבטוחות והיעילות ביותר הן צורות מינון, שהחומרים הפעילים בהם הם אקמול ואיבופרופן. זה יכול להיות טבליות, סירופים, משקעי פי הטבעת. הראשונים יפעלו מהר יותר - תוך 25-30 דקות, אך לנרות, שהאפקט שלהם תרגישו אחרי 35-40 דקות, יש השפעה ארוכה יותר. בנוסף, לעיתים קרובות טמפרטורה גבוהה גורמת לרפלקס הקאה, ולכן נטילת טבליות וסירופים יכולה להיות קשה.

חישוב מינון התרופות: יש ליטול אקמול בשיעור של 15 מ"ג לק"ג, איבופרופן -10 מ"ג לק"ג. נשים הרות וילדים מתחת לגיל 15 מומלץ ליטול תכשירים של אקמול, אך במקרים בהם זה לא יעיל, כדאי לשתות איבופרופן במינון המפורט בהוראות.

באשר לילדים, עליכם לקחת בחשבון כי תרופות המבוססות על amidopyrine, antipyrine ו- fenacetin הן רעילות ואינן נכללות ברשימת התרופות נגד ההשפעה. אין לתת לילדים גם חומצה אצטילסליצילית ומטמיזול ("אנלגין"), אשר אצל ילדים עלולים לגרום לתגובה אלרגית ואף להלם אנפילקטי, כדי להוריד את הטמפרטורה.

תוכן המאמר

אם יש לך חום גבוה

הטמפרטורה נחשבת למוגברת בין 37 ל 38 מעלות צלזיוס, חום קל 38-38.5 מעלות צלזיוס, בינוני - מ 38.6-39.5 מעלות צלזיוס, אם הטמפרטורה עולה מעל 39.5 מעלות צלזיוס היא נחשבת גבוהה והמשך עלייה ל 41 מעלות צלזיוס הופכת קטלנית וגורמת לשינויים בלתי הפיכים בדם. אם אתה מבוגר ואין לך מחלת לב וכלי דם, אין צורך להוריד את הטמפרטורה, אם הוא לא עלה מעל 39 מעלות צלזיוס - תן לגוף להילחם.

אך בטמפרטורות גבוהות, אינך יכול להשתמש בכלים שיכולים לעורר את עלייתו נוספת: לשתות תה עם פטל או יין מחושל עם תבלינים, לשים פלסטלי חרדל ולהרים רגליים, להתחבא עם מספר גדול של שמיכות או להשתמש בשטיחים חשמליים. זה לא צריך להיות חם בחדר שאתה נמצא; אל תשתמש במכשירי אדים - האוויר חייב להיות יבש כך שזיעה הבולטת מהטמפרטורה יכולה להתנדף בחופשיות, לקרר את הגוף. אך יש להימנע מטיוטות. שתו הרבה, רצוי מים מינרליים, משקאות פירות עם מעט סוכר. יש לשלול תה חם ומשקאות אחרים עם קפאין.

תרופות בטמפרטורה גבוהה

עם זאת, אם הטמפרטורה ממשיכה לעלות, תוכלו להשתמש בתרופות המקלות על חום. מבין התרופות המודרניות נגד ירידה, הבטוחות והיעילות ביותר הן צורות מינון, שהחומרים הפעילים בהם הם אקמול ואיבופרופן. זה יכול להיות טבליות, סירופים, משקעי פי הטבעת. הראשונים יפעלו מהר יותר - תוך 25-30 דקות, אך לנרות, שהאפקט שלהם תרגישו אחרי 35-40 דקות, יש השפעה ארוכה יותר. בנוסף, לעיתים קרובות טמפרטורה גבוהה גורמת לרפלקס הקאה, ולכן נטילת טבליות וסירופים יכולה להיות קשה.

חישוב מינון התרופות: יש ליטול אקמול בשיעור של 15 מ"ג לק"ג, איבופרופן -10 מ"ג לק"ג. נשים הרות וילדים מתחת לגיל 15 מומלץ ליטול תכשירים של אקמול, אך במקרים בהם זה לא יעיל, כדאי לשתות איבופרופן במינון המפורט בהוראות.

באשר לילדים, עליכם לקחת בחשבון כי תרופות המבוססות על amidopyrine, antipyrine ו- fenacetin הן רעילות ואינן נכללות ברשימת התרופות נגד ההשפעה. אין לתת לילדים גם חומצה אצטילסליצילית ומטמיזול ("אנלגין"), אשר אצל ילדים עלולים לגרום לתגובה אלרגית ואף להלם אנפילקטי, כדי להוריד את הטמפרטורה.

טיפ 5: כיצד להוריד את הטמפרטורה

כאשר טמפרטורת הגוף היא שלושים ושבע עד שלושים ושמונה מעלות, לא רצוי להפיל אותו. אם הוא ממשיך לצמוח, עליו להתחיל להשתמש בכספים כדי להוריד אותו.

יש לזכור כי על ידי הורדת הטמפרטורה בגוף אנו מגדילים את משך המחלה, ומונעים מהגוף להילחם במלואו במיקרואורגניזמים פתוגניים, ויכולים גם לעורר סיבוכים שונים.

יש הבדל עצום באמצעים שבהם ניתן להוריד את הטמפרטורה. תרופות שאינן סטרואידים אינן מתאימות לכולם (איבופרופן, אספירין, אפקמון). לא אנשים הסובלים מדלקת קיבה או כיב בקיבה לא מומלץ להשתמש בהם, מכיוון שהם משפיעים לרעה על הממברנה הרירית.

ניתן להשתמש באקמול, אנלגין, נורופן, Teraflu או Mefenamic. השימוש בתרופות בשילוב עם שפשוף במים חמים יעיל מאוד.

הטמפרטורה אצל ילד מופחתת בעזרת תרופות בפעולה ממוקדת: "נורופן", "אקמול לילדים", "צ'פקון", "ויברקול" או לילדים "פנאדול". תרופות נוגדות קירור אלו זמינות בצורות שונות: משקעים, טבליות או מתלים.

מומלץ לשתות כמות גדולה של נוזלים חמים, יש לכך גם השפעה חיובית כאשר הטמפרטורה יורדת.

טיפ 6: כיצד אוכל להוריד את הטמפרטורה

תוכן המאמר

אם הטמפרטורה נמוכה מ- 38.5 מעלות צלזיוס, והמטופל מרגיש די טוב, אין הכרח להפיל אותו. זה עוזר לגוף להילחם בנגיף בו. אך הטמפרטורה גבוהה ממדד זה, ובמיוחד מתקרב לרמה של 40 מעלות צלזיוס, יש צורך להוריד וככל שיפה מוקדם יותר. תרופות יעילות בשליטה על חום גבוה. אך יחד איתם במתחם מומלץ להשתמש בפולק, כדי להקל על הלחץ בגוף.

תרופות עממיות

עליכם להתחיל לספק קרירות למטופל. אין שמיכות או בגדים חמים. המטופל מוכן בקלות, ובחדר הטמפרטורה יורדת ל 20 מעלות צלזיוס.

הקפידו לתת למטופל לשתות הרבה נוזלים, מכיוון שהטמפרטורה גורמת להתייבשות. עדיף לשתות מים רגילים או מינרליים, מרתחי צמחים (פריחת לינדן, עלי פטל וענפים), משקאות פירות ומשקאות פרי. אין להוסיף סוכר במשקה.

בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס, תוכלו לטבול את המטופל באמבטיה עם מים חמים עד המותניים. מים לא צריכים להיות קרים. באמבטיה עליכם לשמור על המטופל כ 20 דקות, תוך עיסוי גופו במטלית רחצה בכדי להגביר את העברת החום ולהגביר את זרימת הדם.

אתה יכול לעטוף את החולה בסדין ספוג במים או מרק של חרוב או קמומיל (2 כפות. עשבי תיבול לליטר מים, להרתיח באמבט מים למשך 15 דקות).

הם מורידים היטב את טמפרטורת השפשוף בחומץ. לשם כך, חומץ של 9% מדולל במים ביחס של 1: 5 וננגב בספוג שהופץ בתמיסה על כל שטח עור המטופל, החל מהגב והבטן, ומסתיים בגפיים. ניתן לחזור על הליך זה, כמו אמבטיות, כל שעתיים.

אתה יכול לנגב את המטופל עם וודקה, לדלל אותו לחצי עם מים.

על המצח והרקות, על מפרקי כף היד והמפשעה, תוכלו לחבר מגבת טבולה במרק נענע. החלף כל 10 דקות.

תרופות

התרופות בדרך כלל מורידות על ידי אקמול או איבופרופן. מינון לילדים: אקמול - 15 מ"ג לק"ג, איבופרופן –10 מ"ג לק"ג. לילדים עדיף להשתמש בתקעים בצורה ישירה, מכיוון שבטמפרטורה מוגברת רפלקס האיתור מתגבר, וקשה לשתות טבליה או מתלה.

נשים בהריון צריכות להעדיף אקמול, לא יותר מטבליה אחת לאחר 6 שעות. איבופרופן נלקח גם לא יותר מארבע פעמים ביום.

בטמפרטורה שאינה משתוללת, אתה יכול להזריק אנלגין ודיפנהידרמין עם פפארין. מינון למבוגרים הוא אמפולה אחת. לילדים - 0.1 מ"ל תמיסה לשנה אחת לחיים. אבל עדיף להתקשר לאמבולנס, במיוחד אם לילד קטן יש טמפרטורה גבוהה למשך זמן רב.

אופן ההתמודדות עם החום: דרכי "סבתא"

בואו נזכור איך נפטרנו מהחום באותם ימים בהם ההתקדמות הטכנולוגית טרם הציגה בפנינו מזגנים ואפילו מאווררים. הדרך הראשונה היא פשוטה: וילונות עבים המצוירים בגוונים בהירים. הם חוסכים מאור שמש ישיר, בהתאמה, האוויר מתחמם פחות. ניתן להחליף וילונות בתריסים או בסרט רעיוני על זכוכית.

הדרך השנייה: אל תפתח חלונות במהלך היום. נסו לאוורר את החדרים בלילה כשהאוויר הכי קר. כשהחלונות והווילונות סגורים זה יישאר ככה. כמובן שיש מינוס בעובדה שבמהלך היום תשאפי אוויר עומד ותחיה בדמדומים. אבל זה יהיה מגניב!

השיטה השלישית אינה מיועדת להגנה מפני חום, אלא להילחם בה: להשרות סדין, כיסוי שמיכה או פיסת בד גדולה אחרת במים קרים ותלו אותה בחדר. התאדה, המים ירעננו את החדר. במקום להשתמש בסדין, תוכלו לרסס וילונות מבקבוק ריסוס.

אותו עיקרון של אידוי יעבוד אם יש אקווריום פתוח בבית או צמחים רבים שהושקו בזהירות בבוקר.

פתיחת מכולות עם מים קרים, ואפילו טוב יותר עם קרח, שהונחו בפינות, יכולות להוריד את הטמפרטורה בחדר בכמה מעלות. ואם אתה מכוון גם את זרימת האוויר מהמאוורר עליהם, אתה מקבל כמעט מיזוג אוויר.

טכנולוגיה מודרנית

הטכניקה יעילה במיוחד למלחמה בחום. המנגנון הפשוט והנפוץ ביותר הוא מאוורר. מאוורר רגיל יכול להיות שולחן עבודה, רצפה או תקרה. לקור רוח בחדר כולו עדיף להתקין מאווררי תקרה, הם מגבירים את זרימת האוויר והחיים הופכים לקלים יותר.

מאוורר הרצפה הוא בדרך כלל די גדול ויכול גם לרענן את כל החדר. עדיף למקם אותו באמצע החדר או ליד חלון פתוח, כך שהאוויר החם יתקרר מיד.

לקירור אישי משתמשים בגרסת שולחן העבודה. כפי שכבר כתבנו, חבילת הקרח של אוהד תשפר את השפעתה.

ההתפתחויות האחרונות העניקו לנו מאווררים ניידים קטנים המופעלים באמצעות USB. זה מאוד נוח אם אתה עובד על מחשב נייד ובעיקר לא במקום אחד.

היפים ביותר, והכי חשוב, בטוחים, הם מעריצים חסרי מניפה. הם עובדים בגלל חוקי הפיזיקה, מפזר וטורבינה במהירות גבוהה: הם חסרי רעש ואינם יוצרים רטט יתר. היעדר הלהבים משחרר אתכם, ילדים וחיות מחמד מהסיכון להיפגע בטעות.

קירור אידוי משתמש במכשירי אדים. בנוסף, הם משחזרים איזון נוזלים מועיל באטמוספרה שמסביב. עם זאת, רק מכשירי האדים הקלאסיים והקולי עובדים על קירור. דגמי ה"אדים "מרתיחים תחילה את המים והאדים יוצאים חם.

וכמובן, המובילה בקרב מקררים טכנולוגיים היא מיזוג האוויר. אם הנסיבות והאמצעים מאפשרים, אז התקנת המזגן אחת ולתמיד תפתור את בעיית החום בחדר. על מנת לשמור על האוויר המצונן בבריאות לבריאותכם, אל תשכחו לנקות את המזגן לפחות פעם בשנה, ורצוי פעמיים - בתחילת ובסוף העונה.

איך לקרר את עצמך?

מעל, בדקנו כיצד לרענן את החדר בו אתם נמצאים. А вот несколько советов, как же охладиться самому:

  • Пейте больше прохладной обычной и минеральной воды. Часто, но маленькими порциями, чтобы уменьшить нагрузку на почки.
  • Ешьте больше фруктов и овощей, меньше жирного и алкогольного.
  • Ешьте перченное: усиленное потоотделение от такой пищи урегулирует температуру тела.
  • Используйте крема с мятой или ментолом.
  • Как бы ни хотелось принять ледяной душ, принимайте теплый или горячий. זה מאזן את טמפרטורת הגוף ואת הסביבה.
  • אם אינך יכול להתקלח, החזק את הידיים במים קרים או נגב במטלית לחה.
  • שתו תה ירוק חם, הוא מכיל אלמנטים שמורידים את הטמפרטורה.
  • הרטיבו את הבגדים במים קרירים.

ואל תשכח את הכובע כשאתה יוצא בשמש!

Pin
Send
Share
Send
Send