טיפים שימושיים

5 דרכים להתאושש לאחר הפרידה עם אדם אהוב

Pin
Send
Share
Send
Send


ניתק עם אדם אהוב הוא אחד הרגעים הקשים בחיים.

מישהו מסוגל להתמודד עם קשיים. ובכן, מישהו, שנפל בייאוש נורא, טובל לדיכאון, שממנו לפעמים אי אפשר לצאת.

אנשים מתגברים בצורה שונה על הכאב ועל מרירות האכזבה.

בגלל זה כל כך קשה למצוא. תרופה נפוצה לכאבי לב.

אך ישנם טיפים וכמה טריקים שהומלצו על ידי אנשי מקצוע, אשר אכן יעזרו בתקופה קשה זו של החיים.

1. היפטרו מכוסות ורודות

לדברי ד"ר ויינשטיין, אל תתייחד עם בן זוגך לשעבר.

אולי היה משהו טוב בזוגיות שלך, אבל זה היה רע. לעתים קרובות מאוד לאחר הפרידה אנשים זוכרים ומתמקדים בהיבטים החיוביים.

מומחים אומרים שזה רק מסבך את ההשלמה שהכל נגמר. התמקדות בזיכרונות טובים דומה לשלב המכונה "הכחשה" בצער.

פסיכולוגים ממליצים ערוך רשימה של דברים שלא התאימו לך בזוגיות עם מאהב לשעבר.

אולי בדרך זו תבינו זאת במהירות הפרידה הייתה לטובה.

2. שיחה מלב אל לב

לדברי ד"ר זנטמן, אין שום דבר טוב יותר בדיכאון, מאשר שיחה אינטימית.

חשוב לספר למישהו קרוב שאיך אתה מרגיש אחרי שנפרדת עם אהובך.

הכינו בעצמכם משהו טעים או הזמינו ארוחת ערב בבית, הזמינו חבר קרוב או חברה.

שב על כוס יין טוב או כוס תה ודיבר. יכול לקרות שאתה עצמך הופך למאזין. אבל זה גם טוב.

העיקר אל תהיו לבד עם מחשבות עצובות.

3. להתנגד לדחפים אימפולסיביים

אל תיכנע לדחפים אימפולסיביים, כדי לא לבצע מעשים שתחרט עליהם אחר כך.

הפסיכולוג וויינשטיין מייעץ לזהות את כל הרגשות השליליים שלך. אל תעקוב אחריהם, זה רק יפגע.

יש אנשים שאינם מסוגלים להתגבר על מתח.

הם מתחילים להתעלל באלכוהול, אחרים אוכלים יותר מדי, אחרים מתחילים לכתוב באובססיביות ומתקשרים לאקסית שלהם, רביעית קונים הכל בחנויות. ויש כאלה, שעוזבים בבידוד, נפגעים ביחסי מין מופקרים.

"היפראקטיביות" כזו היא תגובה של אדם לפער כואב.

וגם אם נראה לך שבדרך זו אתה יכול להירפא מהמרירות של הפרידה, אתה טועה. אל תעסו בהונאה עצמית.

פסיכולוגים אומרים:תקופה זו צריכה לחכות.

וויינשטיין גם לא ממליץ שינוי תמונה קרדינלית. במצב זה אסור, למשל, לגלח את הראש קירח או למלא קעקוע על גופך. יש לקבל החלטות כאלה במחשבה וברוגע.

עדיין יהיה לך זמן לשנות את המראה שלך כשמצבך יתייצב.

4. התחל לנהל יומן אישי

ד"ר זנטמן מייעץ נסה לנהל יומן אישי, שם אתה יכול לתאר את כל מה שאתה מרגיש כרגע.

שימו לב שמדובר רק בערכים אישיים במחברת, ולא בפרסומים ברשתות חברתיות שונות, כמקובל כיום.

הפגנת רגשות פומבית רק תחמיר את המצב.

על פי מומחים, על ידי פרסום הודאות של האקס שלך באינטרנט, תקבל הקלה זמנית בלבד.

אולי אפילו תקבלו תמיכה מההמונים. אך אין זה סביר שתורם לריפוי.

לכן הניחו את המחשב הנייד והסמארטפון בצד ופשוט לקחת מחברת ריקה. תאמין לי, בדרך זו תביא הרבה יותר תועלת לבריאות הנפש שלך.

5. חקור את עצמך

סוף סוף פנו לעזרה מקצועית.

התייחס לשבירה עם המאהב כהזדמנות עדיף להכיר את עצמך. אכן, בעתיד הבנה וקבלה של עצמך תעזור בבחירה בן הזוג הנכון איתו תבנו מערכת יחסים ארוכת טווח.

מצא פסיכולוג שמתאים לך, ותראה איך התודעה שלך מתחילה להשתנות, מה שאומר שינוי לטובה לא רחוק.

Pin
Send
Share
Send
Send