טיפים שימושיים

מדוע הנשימה כה חשובה עבור זמרת

Pin
Send
Share
Send
Send


מאיזה נזלת הקול הופך לעמוי, שיעול מגרה את הגרון וזרם הזורם לתוכו גורם לדלקת. אם הקול צרוד, הדבר הטוב ביותר עבורו הוא שקט: גירוי מתמיד של הרירית של הגרון מגביר את הדלקת ומונע מהרצועות להתאושש. לפיכך, פוניאטרים במקרים רבים כאשר חולים סובלים מבעיות בקול רושמים שתיקה כמשטר טיפולי.

אם הדבר אינו אפשרי, עליך לנסות למזער את העומסים הקוליים. אל תדבר בלחש: זה גורם למיתרי הקול לעבוד במאמץ רב. אתה רק צריך לדבר בשקט ורגוע יותר, ובכל זאת - פחות ופחות.

נסו לספק טיפול בגרון לאורך כל היום. גם אם אתם עוברים לעבודה, הביאו בקבוק עם תמיסת חיטוי, טבליות נוגדות דלקת ומעליות. באופן אידיאלי, כל שעה או שעתיים תטפלו בגרון בתמיסה אנטיבקטריאלית (גרממידין, פורצילין, יוד ומלח ים) ותמיסה אנטי דלקתית (תמיסת פרופוליס, קלנדולה, מיץ אלוורה), לסירוגין. בלילה, טוב לשמן את הגרון הכואב עם שמן זית או ים אשחר ים, לשים דחיסת אלכוהול ולהתחמם.

וכאשר הגרון כבר עבר, כדאי ללמוד כלל פשוט: מיד לאחר היקיצה יש לשטוף את הגרון בכוס מים מבושלים וחמים מעט. זה עוזר להוצאת רובד מהקרום הרירי של הגרון והגרון, אך אינו מפר את המיקרופלורה הבריאה, שנמצאת בחלק זה של הרירית וחשובה מאוד לתפקוד התקין של הרצועות.

מצווה שנייה: לחסל את גירוי הלוע

אוכל חריף, קר מדי או חם משפיע לרעה על קפלי הגרון - הוא פוגע בקרום הרירי. כמו כן, לא רצוי לחוות שינויים פתאומיים בטמפרטורת האוויר, במיוחד בעת מעבר מחדר מחומם לקור. גם עם קול בריא, מומלץ לשתוק כרבע שעה לפני היציאה, כך שהרצועות יירגעו ויתקררו. ואם יצאת החוצה בעונה הקרה, יש לכלול כל שיחה באוויר הפתוח, במיוחד רטובה ולח או בקור. היזהר כשמדברים בטלפון. רופאים גילו כי דיבור כזה מבלה את מיתרי הקול הרבה יותר מתקשורת ישירה.

לעישון יש השפעה משמעותית מאוד על מצב הקול - הוא מגדיל משמעותית את הסבירות למחלות של הגרון, גורם להופעת פוליפים על הרצועות, מה שהופך את הקול לגס וצרוד.

ניתן להשיג את אותה השפעה אם מישהו מדבר בקול רם ובחדות, במתח. עם הזמן גידולים קשוחים מופיעים גושים על הרצועות. הם הופכים למכשול משמעותי לצליל הרגיל של הקול.

מצווה שלישית: למידה לנשום כמו שצריך תוך כדי שיחה

כדי לשמר את מיתרי הקול, התחל תמיד לדבר כשאתה נושף. אחרת, יתכן שלא יהיה מספיק אוויר בכדי לסיים את המשפט, והרצועות יתאמצו, מה שמפצה על המחסור הזה. כאשר הריאות מלאות אוויר, המילים מבוטאות בקול רם וחלק. חוזק הקול תלוי בעבודתם של אברי הנשימה התחתונים, הריאות, הסמפונות וקנה הנשימה.

כך שבזמן הנשימה יש תמיד אספקת אוויר, כשאתם בשאיפה, נסו למלא אותה לא רק בחזה, בהרמת הצלעות העליונות, אלא גם בחלק מחלל הבטן, עבודה עם הצלעות התחתונות, דופן הבטן והסרעפת - המחיצה בין בית החזה לחלל הבטן. אם זה לא מסתדר, פשוט נסה "לנשום את הבטן", כשאתם שואפים, הבטן שלך מתמלאת באוויר, וכשאתה נושף היא מתפוגגת. הסרעפת מווסתת את הלחץ מתחת למיתרי הקול כך שלא יצטרכו להתאמץ.

מצווה רביעית: צפו בנאום שלכם

במהלך השיחה, שנה לעתים קרובות את האינטונציה. מגוון של אפנון קולי מקשט מאוד את הדיבור ומקנים לו הבעה וצבעוניות רגשית. אבל הנרטיב המונוטוני, החדגוני, להפך, לא משפיע יותר מדי על מצב הקול. ואם עליכם "להגדיל את הנפח", הרצועות מתוחות יותר והקול מאבד את סונוריותו.

מצווה חמישית: תרגיל לקול

מומחים לטיפול קולי - פוניאטרים ממכון המחקר במוסקבה לאוזניים, גרון ואף - מייעצים לך ללמוד תרגילים פשוטים.

לאחר מערכת אוויר קטנה נוצר צליל עיצור ארוך "m" או "n". זה מופנה אל חלל האף. אצבעות הידיים מורכבות משני צידי האף. תחתיהם, יש לחוש ברטט. נסה לחזור באףך על המילים don-n-n או bom-mm. הצליל צריך להגיב בתנודות בשפה העליונה.

ואז, בנשיפה מהאוויר, שולפים צירופי אותיות שלמים בקול רם: "mi-mi-mi", "mo-mo-mo" או "ma-ma-ma". זה בדיוק מה שהזמרים עושים כשהם שרים. אתה עדיין יכול לומר "לא-לא-לא", "ב-בא-בו-בו." בעתיד, באמצעות הצלילים "m" או "n", אתה יכול לשיר ניגונים של "אף שלם".

כדי לשפר את צליל החזה, צלילים נמוכים, הנמי את ראשך לחזה ולחץ על הסנטר אליו, יחד עם הנשיפה, מבטאים בקול עמוק: "oooh" או "oooh". משוך את הצליל תוך כדי מספיק נשימה. הניחו את היד על החזה העליון. אתה יכול לטפוח קלות בכף היד שלך. זה יגביר את הרטט של מיתרי הקול ואת חוזק הרטט שלהם.

יתכן שלא יהיה לך זמן לתרגילים פונטיאטריים יומיים. עם זאת, כמה צעדים פשוטים לחיזוק הקול איתם תוכלו להתחיל את היום, ניתן בהחלט לבצע.

Otorhinolaryngologist-הומאופת ולדימיר אורחוב מייעץ בכל בוקר להתחיל בביטוי: "אתה חייב לדבר לא בגרון שלך, אלא עם האף שלך." נסה לשלוף את המילים האלה במשך זמן רב, לאט לאט להוציא אוויר דרך האף שלך כך שקולך יישמע מעט באף. ניתן לחזור על התרגיל לאורך היום - הוא מסיר היטב את העומס מיתרי הקול.

תמיד האמינו שדיבורים ולעיסה בו זמנית היו מכוערים ומסוכנים כאחד, ובניגוד לנימוסים טובים. עם זאת, המדען האוסטרי פרשלס פיתח שיטה לטיפול בהפרעות קוליות המשלבת שני תהליכים אלה. הוא הפנה את תשומת ליבו לעובדה שבזמן הלעיסה הרצועות נרגעות, וכך קל יותר להשיג קול נשמע טבעי אצל אותם מטופלים, שבמהלך שיחה רגילה, מהווים את הסטראוטיפ הלא נכון של תנועות הדיבור. מומחים רבים לטיפול בקול משתמשים בשיטת פרילס, אולם בית הספר הפניאטרי המקומי אינו מחשיב אותה כיעילה.

הפניה שלנו

קולות זכריים מחולקים באופן מסורתי לגובה (טנורים - מ 128 עד 512 הרץ), בינוני (בריטונים - מ 196 עד 426 הרץ) ונמוך (בס - מ 80 עד 300 הרץ). לנשים יש קולות גבוהים יותר, הקשורים לתכונות המבניות של מיתרי הקול שלהן (אלה עם קולות גבוהים דקים וקצרים יותר), כמו גם לרמת ההורמונים בדם, בזכותן נערות הופכות לנשים ובנים הופכים לגברים.

הכי חדש

דרך יוצאת דופן לשחזר קול אבוד הומצאה בארצות הברית. לאחרונה, מעלית כירורגית נכנסה לכאן לאופנה. מיתרי קול. מבצע חדש ומעוצב, שעלותו 17.5 אלף דולר, פופולרי במיוחד בקרב אנשים מבוגרים, שחושבים שקול גס דהוי לאורך השנים מחלק את גילם.

אלופים בעבודה קולית הם זמרי אופרה. גילו של הסולן הוא קצר מועד - 20-25. עם זאת, חריגים אכן מתרחשים. אירינה ארכיפהובה, זורב סוטקילאבה, יוג'ין נסטרנקו, ג'וזף קובזון - דוגמה חיה לכך. מומחים מקשרים את אריכות החיים הבימתית המדהימה שלהם לא רק לבית הספר לשירה "הנכון", אלא גם לניצול המוסמך של קולם. בציון זה, לאנשי מקצוע מהבמה יש קוד לא מדובר משלהם. אסור בהחלט על הסולן לשיר בקור, בעשן (זה גורם לקולו להיות גס ומאבד את הסאנווריות שלו), לצנוח העל, להתעלל באלכוהול ולדבר בקול רם ברחוב לאחר ההופעה, כאשר הרצועות שהתחממו לאחר שירה פעילה הם הפגיעים ביותר. ערב ההופעה, זה גם לא מומלץ לגרגרנות (לכל המאוחר, 4 שעות לפני המופע): בטן צפופה מפעילה לחץ על הסרעפת ואינה מאפשרת לעצור את הנשימה הדרושה לזמרת. למעשה, כל הסולנים יוצאים על הבמה מורעבים למחצה.

המסובכים ביותר (מבחינת הרוויה והעומס על מכשיר הקול) נחשבים באופן מסורתי לחלקים דרמטיים. לנשים יש טורנדוט וטוסקה מהאופרות של פוצ'יני באותו שם. לגברים, קוואראדוסי מטוסקה וגרמנית מלכת האתרים. מבחינת היקף העבודה עבור מבצעי החלקים העיקריים, אין הופעות כבדות יותר מאת'לו, צ'יו-סיו-סן ובוריס גודונוב.

איך ללמוד לנשום תוך כדי שירה - תרגילים

למעשה, אין כאן שום דבר מורכב. הסוד העיקרי כיצד לנשום כמו שצריך תוך כדי שירה הוא עמוק ואפילו נשימה. יש לקחת אותה לא עם הכתפיים, אלא עם הבטן התחתונה. יחד עם זאת הכתפיים לא מתרוממות, הן חופשיות ונינוחות. יש לבדוק זאת מול המראה. הניחו את הידיים על הבטן וקחו נשימה עמוקה. אם אתה עושה הכל נכון, היד על הבטן שלך תעלה, והכתפיים שלך יישארו רגועות וחסרות תנועה. ואז נסה לקחת נשימה עמוקה ולשיר ביטוי או פשוט למשוך צליל ארוך. תן לזה כמה שאתה יכול. כאן עם תחושה כזו שאתה צריך וצריך לשיר. אימוני נשימה יומיים יעזרו לכם להתרגל לתחושה זו.

איך לנשום כששירים רומנטיקה או שיר? אתה צריך לקחת את טקסט ההערה ולראות היכן נמצאות הפסיקים. הם מציינים נשימה בין ביטויים או במקומות מסוימים כדי ליצור אפקט מיוחד. המורים מייעצים לקחת נשימה לפני תחילת המשפט הבא בטקסט. יש להאריך מעט את סיום הביטוי ולהפוך את השקט לשקט כדי לא ליצור תחושה שחסר לכם אוויר.

כמה זמן נמשך תרגיל נשימה? אם אנחנו מדברים על תרגילים פרטניים, לא יותר מ 20 דקות ביום, אבל באופן כללי, תהליך השירה הוא הסימולטור הטוב ביותר לנשימה, בתנאי שתשיר נכון. להלן כמה תרגילים פשוטים:

  1. נשיפה איטית על הצליל "w".אתה צריך לקחת שעון יד שנייה, לקחת נשימה עמוקה ביותר ולנשוף לאט לאט על הצליל "w". הנורמה היא 45 או 50 שניות למבוגר.
  2. נשוף איטי מהצליל.נסה לשיר ביטוי איטי על נשיפה כלכלית על צליל אחד או על תרגיל ווקאלי. ככל שהביטוי ארוך יותר, כך לומדים מהר יותר לשיר תווים וביטויים ארוכים תוך כדי נשימה.
  3. כעת נסו לשיר ביטוי עם הגייה ארוכה של מילים.זה קשה יותר מהתרגילים הקודמים, אבל התוצאה שווה את זה. אני מאחל לך הצלחה ותוצאות טובות!

Pin
Send
Share
Send
Send