טיפים שימושיים

תסמינים של מתיחה וקרע של שרירי הירך

Pin
Send
Share
Send
Send


מתיחת גב הירך יכולה להיות פגיעה כואבת הנמצאת בשרירי הרגל. שרירי הגסטרה מורכבים משלושה שרירים אחוריים הממוקמים בין הירך והברך, הנקראים אחרת אחורי הירך. עצם הזרע של שריר הזרוע, הזרע השדתי והקרומים מתחילים כגיד המוחדר לעצם האגן. לאחר מכן, שרירים אלה ממשיכים לאורך הירך, וחוצים את גב הברך כדי להידבק לעצמות הרגל התחתונה, השוקה והפיבולה. בנוסף חלק קטן משריר ההאמסטרים משתרע דרך מפרק הירך. במאמר זה נשקול כיצד לטפל בהתרחבות גב הירך.

שרירי הירך האחורי עובדים יחד עם הארבע ראשי ומסייעים בשליטה על חוזק ויציבות מפרק הברך. זה מאפשר לנו לבצע בקלות תנועות כמו הליכה, ריצה, קפיצות וסקוואטים. הידיעה היכן שרירי האגרסינג נקשרים לעצמות הרגל והאגן יכולה לתת לך מושג טוב כיצד הם יכולים להיפצע. מהי ניוון שרירים?

פיזיותרפיה למתיחת גב הירך

פיזיותרפיה היא אחת השיטות הנפוצות ביותר לטיפול במתיחות של גב הירך, המסייעת להגדיל את טווח התנועה ולחיזוק השרירים. תוכניות פיזיותרפיה ושיקום ניתנות לביצוע באמצעות תרגילים מעשיים עם פיזיותרפיסט או ללמוד כיצד לבצע אותם בבית. עם זאת, פיזיותרפיה יעילה רק אם היא מתבצעת באופן קבוע. המטרה היא להחזיר את רמת התפקוד של המטופל ככל האפשר תוך צמצום הסיכון להגזים.

בשל שיעור ההיארעות הגבוה, ריפוי איטי ותסמינים מתמשכים של פציעה במכות, זה יכול להוות אתגר לא קטן לרופאים שנפגעו והמטפלים בהם. ההערכה היא שכמעט שליש מהפציעות בירך האחורי חוזרות על עצמן בשנה הראשונה לאחר שחזרו לספורט או לפעילות גופנית, כאשר הפציעה לאחר מכן הופכת חמורה יותר מהראשונה.

ניתן להשתמש בטכניקה פיזיותרפיסטית אחת כזו, המכונה עיסוי לניקוי עמוק, בשילוב עם טיפולים אחרים הנפוצים. ההשפעה של עיסוי לניקוי עמוק מביאה לעלייה באורך של האמברסטינג בפחות משלוש דקות, מה שמגביר את הגמישות, אך אינו משפיע על חוזק השריר.

השימוש בקלטת קינסיולוגיה, כמו סרט דביק אלסטי, הוכח גם כיעיל בהגברת גמישות השרירים והפחתת הסיכון לפציעה. מכשיר זה כמעט זהה לעור אנושי, הן בעובי והן בגמישות, ומשמש לרוב על ידי ספורטאים לטיפול בפציעות ובהפרעות גופניות שונות. גורם לכאב מתחת לברך מאחור, עם כיפוף.

התעמלות ומתיחות

ביצוע סימני מתיחה ממוקדים ותרגילים משופרים יכול לעזור בתהליך ההחלמה. חשוב לקבוע אם המתיחה הספציפית שלך קלה או כבדה, מכיוון שהיא מכתיבה את רמת האינטנסיביות איתה עליכם להתחיל. עם הזמן השרירים שלך יתעצמו, מה שיאפשר לך להחזיר את היכולת לבצע פעילות גופנית קודמת. מומלץ לחמם חמש דקות עם קרדיו קל.

סימני מתיחה יעילים על כסאות: התחל בישיבה בכיסא, כיפוף ברכיים 90 מעלות. עכשיו הרם את הרגל הפגועה מהרצפה ויישר את הרגל ככל האפשר, אך כדי להיות נוח. החזק את כף הרגל לפחות 20 שניות לפני שתחזיר אותו לקרקע. חזור על מתיחה זו חמש פעמים משני הצדדים כדי לקבל רמת גמישות אחידה בשתי הרגליים.

תרגילים לחיזוק הרגליים: בעזרת משקל גופך, אתה יכול לחזק את שרירי הגסטינג שלך. התחל לשכב עם הפנים כלפי מטה כששתי הרגליים מורחבות. כעת כופפו ברך אחת והביאו את העקב לישבן למשך חמש שניות. בצע שתי קבוצות של 15 חזרות לכל רגל. לאחר סיום החלק הזה של התרגיל, הישאר עם הפנים כלפי מטה, שתי הרגליים מורחבות ישר והרימו רגל אחת מהקרקע גבוה ככל האפשר. חזור על התרגיל הנוסף הזה 15 פעמים לפני המעבר לרגל הנגדית. בסופו של דבר, תוכלו להוסיף משקל לתרגיל זה, ככל שהמסטרינגס שלכם יתעצמו.

פיתול: תרגילים אלו מומלצים לאחר שצברתם כוחות ברגליים. התחל להתפתל על ידי קשירת קצה אחד של התרגיל לחפץ קבוע והקצה השני לקרסולך. ואז ישב על כיסא עם ברך מורחבת. עכשיו סובב או כופף את הברך שלך לקרקע. זה ימתח את הלהקה ויפעיל את האמסטרינג. האצה יכולה להיעשות פשוט על ידי עלייה וירידה מהרציף גבוה מספיק בכדי להפעיל את האצבעות, כמו כסא יציב. עבור כל תרגיל, השלם שתי קבוצות של 15 חזרות.

מתיחה עומדת: התחל לכופף רגל אחת לפניך, הרגל השנייה נמתחת מאחור. כופפו מעט את ברך הרגל השנייה, נשענים לאחור. השאר את האגן שלך מוטה קדימה ונשען קדימה לאט כדי להגיע לעיקול שלך. אתה צריך להרגיש את הארכת גב הרגל המורחבת דרך העגל והירך. החזק את המתיחה הזו למשך 20 עד 30 שניות, ואז חזור פעמיים עד שלוש לפני שתעבור לרגל הנגדית. מתיחה זו מושלמת למי שאוהב לרוץ, לרוץ או לשחק בספורט על המגרש.

מתיחה יושב: התחל לשבת על הרצפה, שתי הרגליים נמתחות לפניך, ברכייך ישרות. נשען לאט קדימה ועשה כמיטב יכולתך להגיע לבהונות הרגליים. נסו לא לכופף את הברכיים כדי להגיע למתיחה טובה במסטרינגים. לאחר שהגעת לכמה שתוכל למתוח, החזק את המיקום הזה למשך 20 עד 30 שניות.

מתיחות עם בן זוג: בעזרת חבר תוכלו להגיע למתיחת חזה עמוקה. התחל לשכב עם הגב לאדמה. תני לבן הזוג שלך להרים רגל אחת בזמן שאתה מחזיק אותה ישר. עכשיו בן זוגך צריך להרים את הרגל בעדינות ולמתוח אותה למעלה. חשוב לא להפעיל יתר על המידה ולשמור על קשר עם בן / בת הזוג כדי שזה לא יקרה. חזור על התרגיל הזה פעמיים שלוש על שתי הרגליים.

תרגיל רולר קצף: בעזרת גלגלת הקצף תוכלו לבצע עיסוי עצמי ושחרור myofascial. התחל בתנוחת ישיבה על הרצפה ושתי הרגליים מורחבות ישר. הניחו רולר קצף מתחת לישבן והתחילו להתגלגל קדימה ואחורה וקצת לצדדים. גורם לכאבי רגליים מעל הברך.

זמן התאוששות וטיפים

ההחלמה ממתיחת גב הירך תלויה בחומרת הפציעה, כמו גם ביכולת לרפא את גופך. בנוסף, המחויבות שלך למשטרים פיזיותרפיים מומלצים ולתכניות לטיפול במתיחות הגבי בירך תהיה גורם מכריע בשיקום מהיר של המסטרינג שלך.

בדרך כלל מומלץ לא לעסוק בפעילות גופנית כלשהי עד שתרגיש שהרגל הפגועה שלך יכולה לנוע בצורה חופשית כמו הרגל שלך שלא נפגעה, והיא חזרה לעצמה. שימוש מופרז לפני שהפציעה שלך נרפאת לחלוטין עלולה לגרום לפגיעה אישית או אפילו לתפקוד תפקודי שרירים קבוע.

חשוב לזכור שכל מטופל מתאושש בצורה אחרת, אז תני לעצמך את משך הזמן הנכון לפני שתתחיל לבצע אימונים מאומצים מכל סוג שהוא.

מניעת מתיחות

בכדי לתת לעצמך את הסיכוי הטוב ביותר למנוע פגיעות במכות, ראשית, מומלץ לחמם ולמתוח את שריריך לפני כל סוג של פעילות גופנית. הגדל את עוצמת האימון לאט, מכיוון שיותר מדי קנאות מגדילה את הסיכוי לפגיעה בשרירים באופן אקספוננציאלי. תפסיק להתאמן ברגע שתרגיש שאולי פגעת בעצמך. לבסוף, התמקדו בחיזוק התרגיל כדי לעזור להגביר את סיבולת השרירים.

ריפוי של פציעות במכות או ברוב הפגיעות בשרירים בהקשר זה יכול להיות הרבה יותר קשה מאשר למנוע אותן מלכתחילה. תוך הקפדה על הטיפים והעצות כיצד לטפל בהתרחבות גב הירך המתוארים במאמר זה, אתה יכול להיות בטוח שאתה עושה הכל כדי לשמור על בטיחותך. גורם לכאב בירך ובישבן.

אנטומיה של שרירי הירך והפרטים של מתיחתם

שרירי עצם הירך מחולקים לשלוש קבוצות גדולות. בואו נתייחס לכל אחד מהם.

  1. הקבוצה האחורית - פלסטורס (שריר הזרוע, חצי גיד, חצי ממברני, פופליטאלי). כיווץ הראשון עם ברך כפופה מסובב את השוק כלפי חוץ. שאר השרירים הללו תורמים לתנועת הרגל התחתונה כלפי פנים, והאחרון בהם פועל רק על מפרק הברך, מכופף אותו. עם אגן קבוע, הרגל התחתונה כפופה במפרק הברך והירך מורחבת, כאשר הרגל התחתונה הקבועה, תא המטען מורחב. אם במהלך פעולות אלה השריר לא היה מחומם מראש, הוא יכול להימתח בכאב - הקורבן חש כאבים עזים.
  2. השרירים הקדמיים כוללים:
  • חייט
  • ארבע ראשים
  • ישיר
  • מדיאלי רחב
  • רוחבי לרוחב,
  • בינוני לרוחב.


נזק לקבוצת השרירים הקדמית של האזור המדובר, כולל מתיחה של עצם הירך הארבע ראשי, מעוררת בעיקר על ידי תנועות חדות במהלך משחקי חוץ.

  1. הקבוצה המדיאלית היא שרירי ההולכה (צדפות, מוליכים קצרים, ארוכים וגדולים, דקים) הממוקמים על פני השטח הפנימיים של הירך. הם עוזרים להביא את הירך ולהפוך אותה מעט כלפי חוץ, לכופף אותה במפרק הירך, לכופף את הרגל התחתונה במפרק הברך ולהפוך אותה פנימה.

מתיחה של שריר הירך האודוקטור נצפתה אצל ספורטאים עם נחיתה לא מוצלחת לאחר קפיצה, כמו גם מכה חזקה ישירה, חוטים על רקמת שריר לא מחוממת.

גורמי מתיחה

פגיעה בשרירי הירך מתרחשת על פי מנגנון פשוט למדי. העומס החלק על ה- TBS מאפשר למזער את העומס ולהפיץ אותו לכל קבוצות השרירים ברגל. אידיוט חד ופתאומי משבית את השרירים, מגביר את הסבירות למתיחת שרירי הירך. הגורמים לפציעה:

  • שינוי חד בתנוחה,
  • עומס גבוה עם מתיחות לא מספקות,
  • אובדן גמישות שרירים וגידים כתוצאה מחוסר תנועה ממושך,
  • התעמלות ועבודה, הרמת משקולות,
  • השפעה חיצונית: מכות כיווניות, נפילות לא מוצלחות, התנגשויות בלתי צפויות.

התמונה הקלינית של נקע

התסמינים של אדם מושך שריר עצם הם:

  • לחץ על. המטופל מרגיש זאת בזמן הפגיעה - הוא שובר סיבי שריר.
  • כאב מאוד אינטנסיבי, מתרחש בדרך כלל מייד. המטופל נאלץ להפסיק לזוז, לעיתים מתפתח הלם כאב. פציעות כואבות במיוחד באזור מפרקי הירך, מכיוון שכאן מרוכזים צרורות סיבי העצבים.
  • כאב במישוש. אי אפשר לגעת באזור הפגוע. זה מאפשר לך מייד לברר את מיקום הפגיעה.
  • המטומה. הוא נוצר אם נפגעים כלי דם ומתרחשת דימום ברקמה ומתחת לעור.
  • נפיחות. זה סימן למתיחה של שרירי שרירי הירך.
  • קשיחות של תנועות.

שכיחות הבצקת והמטומה, חומרת הכאב הם קריטריונים נוספים לחומרת הפגיעה.

דרגות מתיחה

פגיעות בשרירים נשיות מסווגות לפי דרגת הנזק:

  1. התואר הראשון מאופיין בנוכחות כאבים בהיעדר דימום תת עורי. הקורבן עשוי להמשיך לנוע, אך חווה אי נוחות בגב הירך.
  2. התואר השני של מאמץ שרירי הירך מאובחן כהפרה חלקית של שלמות סיבי השריר (קרע) ומאופיין בנוכחות המטומות ותסמונת כאב בולטת. המטופל יחווה קושי בהליכה והרמת רגל ישרה.
  3. הדרגה השלישית של מתח השרירים מאובחנת עם קרע מוחלט של שרירי עצם הירך, מלווה בשטפי דם תת עוריים מרובים וכאבים בלתי נסבלים בגפיים. תנועות רגליים כואבות ביותר: המטופל אינו יכול ללכת בכוחות עצמו.

אבחון

כדי לאשר את האבחנה, עליך לפנות לטראומטולוג. הוא עורך בדיקה וגובה אנמנזה. כדי לקבוע את לוקליזציה של הנזק, הרופא מבקש להזיז רגל כואבת, לכופף וליישר כדי לבדוק את המפרקים, בודק את החבלות ומעריך את כאבי הפגיעה. אם יש ספק אם העצם פגומה, נקבע רנטגן נוסף. כמו כן, הרופא עשוי להתייחס לבדיקת MRI או לסריקת אולטרסאונד.

לאחר שבדק וביצע את כל הליכי האבחון, מרשם הרופא את הטיפול הדרוש. הטיפול במתיחת שרירי הירך תלוי במידת הנזק.

הסיבות והתכונות של הפציעה

פגיעה בשרירי גב הירך מתרחשת בעומס משמעותי ללא הכנה וחימום. בין הסיבות העיקריות לכך שהפרה זו מתרחשת, ישנם כאלה:

  • שינוי עמדה חד
  • הידרדרות בטונוס השרירים,
  • הרמת משקולות
  • בליטות והתנגשויות חדות.

אפילו ספורטאים מתחילים צריכים לזכור שחשוב להכין את מערכת השרירים לעומסים הקרובים, כדי לא למתוח את השרירים בטעות, לא תהיה פריקה או מאמץ, כך שלא תצטרכו להקדיש טיפול ארוך ויקר.

עזרה ראשונה

במקרה של פגיעה בשריר הירך, חשוב קודם כל ליצור מנוחה לגפה הפגועה כך שלא יהיה מתח מוגזם על הסיבים. הניחו גלגלת חומר רכה מתחת לברך. הקורבן צריך להיות במצב שכיבה עד שהכאב והנפיחות יורדים. ואז קר מוחל על המשטח הפגוע (קרח רגיל מהמקרר, עטוף צלופן או מגבת) יעשה. מומלץ לחזור על התהליך במשך 20 דקות כל 3 שעות. עליו להגן על העור מפני מגע ישיר עם המשטח הקפוא, לכסות אותו במפיות.

אתה יכול להשתמש במשחה מיוחד עם השפעה הרדמה כדי להקל על הדלקת. השימוש בתמציות חמות וחמות הוא התווית: זה מוביל לחבלות קשות. כמו כן, יש צורך לשים טורונטה אלסטית על הרגל כדי להגן על האזור הפגוע מפני נפיחות.

אם המטומות הופיעו לאחר עזרה ראשונה, אך הכאבים לא פחתו - יש להתייעץ מייד עם מומחה: טיפול מאוחר יכול לעורר שברים, פריקות ועקירות באזור הפגוע בעתיד.

סוגי פגיעות

כאשר נפגעים שרירי הירך זה יכול להיות אחד מסוגי נקעים כאלה, כמו:

  • פציעה בגב
  • שריר מוליך
  • שריר קדמי.

למתיחת שרירי גב הירך יכולות להיות השלכות חמורות ביותר, שכן באזור זה קיימת קבוצת שרירים האחראית לכיפוף הרגל בברך והרחבה במפרק הירך. פציעה באזור זה מלווה בכאבים עזים.

מתיחת השריר הקדמי עשויה להתרחש לאחר ההשפעה. לעתים קרובות פגיעות כאלה פוגעות באנשים העוסקים בלחימה יד ביד או סוגים אחרים של היאבקות. עם פציעה כזו מתרחשת קרע בגיד.

חומרה

ישנן כמה דרגות חומרת שונות של נזק לשרירי גב הירך, וביניהן יש להדגיש כגון:

תלוי במורכבות הפגיעה, לתסמינים ולביטויים הקליניים דרגה מסוימת של עוצמה. דרגה קלה נחשבת לפשוטה ביותר, מכיוון שהתסמינים אינם בולטים מדי. כאב שרירי גב הירך אינו חשוב ובעל אופי מושך, בצקת מופיעה לעיתים רחוקות מאוד. בהליכה אין כמעט אי נוחות. אין צורך בטיפול מיוחד בסביבת בית חולים.

פגיעה בינונית מאופיינת בהופעה של סימפטומים בולטים יותר. כאשר שרירי גב הירך נקרעים, מתרחשים כאבים עזים המועצמים מאוד על ידי תנועת הרגל. בנוסף, מתרחשות נפיחות, חבורות וחבורות, כאשר מתרחשת דימום תת עורי.

טיפול נקע

בתארים ראשונים ושניים, המטופלת מקבלת שלום. יש להימנע מכל פעילות גופנית עד לשיקום מוחלט של רקמת שריר ורצועות. לאחר הקלת הכאבים, מרושמים לחולה תרגילי פיזיותרפיה ותרופות פיזיותרפיה.

בדרגה שלישית של חומרת הנזק, הטיפול עשוי לדרוש אמצעים דרסטיים יותר: במקרה של קרע, הניתוח מבוצע על רקמת שריר פגומה. ההחלמה יכולה להימשך עד חצי שנה, תלוי במאפייני הגוף.

הסימפטומים העיקריים

אם במהלך האימונים היה כאב אקוטי בירך, עליך להתייעץ עם רופא כדי למנוע סיבוכים. Однако, если нет возможности диагностировать растяжение в профессиональной клинике, то можно самостоятельно распознать наличие проблемы. Стоит отметить, что симптомы разрыва мышц задней поверхности бедра достаточно характерные и выражаются в:

  • болезненных ощущениях,
  • אדמומיות בעור
  • נפיחות
  • נוקשות של תנועות
  • נוכחות המטומה.

בשלב הקשה ביותר של הפציעה מתרחשים קרעי שרירים ותחושה של קליק פתאומי. תחושות כואבות יכולות להתגבר באופן משמעותי עם מישוש.

יכול להיות שאדם יתנועע, אך ברור שהפגיעה שלו נפגעת. כל תנועה מלווה בכאבים עזים. עם הפסקה מוחלטת הכאב מתחזק מאוד, והאדם מנסה להגביל את התנועה.

בנוסף, חום וחולשה קשה אפשריים. הפרה של שלמות השרירים והרצועות של הירך האחורית עשויה להיות מלווה בכך שאי אפשר לכופף את הרגל בברך.

טיפול שמרני


טיפול בנקע הירך כולל:

  • הגבלת הפעילות המוטורית נחוצה לריפוי יעיל של שרירי הירך: מומלץ להקפיד על מנוחת המיטה ביום הראשון, ולהשתמש בקביים בכדי להזיז את הקביים בימים הקרובים, מה שיכול להפחית את העומס על השרירים הפגועים.
  • החלת אריזות קרח לטיפול במתיחת שרירי עצם הירך: יש למרוח חבילות קרח על האזור הפגוע פעמיים עד שלוש ביום ולשמור לפחות חצי שעה. לחלופין, תוכלו להשתמש בכרית חימום מלאה במים קרים.
  • חבישת תחבושת אלסטית או גרבי דחיסה.
  • קיבוע של הגפה במצב המקדם את יצוא הדם מהאזור הפגוע: על מנת להיפטר מהבצקת, יש למקם את הרגל מעל רמת הלב. אתה יכול להשיג את האפקט הרצוי על ידי הנחת כרית או רולר מתחת לכף הרגל.
  • מתן דרך הפה של תרופות נגד עווית (No-shpa, Midokalm) ו- תרופות אנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות (דיקלופנק, קטופרופן, פירוקסיקאם).
  • ראשית יש ליישם תרופות מקומיות לפני השינה בתנועות עיסוי. טקטיקות טיפול לאחר מכן - שלוש פעמים ביום. התרופות היעילות ביותר לבית המרקחת: Lyoton-1000, משחה הפרין, Actovegin, Nikoflex, Voltaren Emulgel, Indomethacin.

אבחון

כירורג מנוסה או טראומטולוג יכול לקבוע במדויק את נוכחותן של הפרות במהלך בדיקה חיצונית של המטופל. לוקליזציה של שטפי דם וכאב באזור הפצוע מעידים על עוצמת הפגיעה שהובילה לנקע.

מאפייני טיפול

בהתאם למידת המורכבות של הפגיעה, נבחר טכניקת טיפול פרטנית. עבור חומרה קלה עד בינונית, הטיפול מרמז על מתן מנוחה למטופל וביטול מתח. לעיתים מומלץ למטופל ללכת עם תמיכה על קביים למשך זמן מסוים לאחר שקיבל פציעה.

דרגת המתיחות הקשה ביותר מטופלת במשך זמן רב. במקרה של קרע או קרע מוחלט של השרירים, מבצעים ניתוחים. עדיף אם הניתוח יבוצע בשבוע הראשון שלאחר הפציעה, מכיוון שלאורך זמן השריר יכול להתכווץ באופן בלתי הפיך, ויהיה קשה מאוד לשחזר את גודלו המקורי. בהמשך הטיפול מרמז גם על יישום נהלים פיזיותרפיים ושימוש בתרגילים מיוחדים בהתעמלות טיפולית.

תקופת ההחלמה

לאחר הטיפול יש לבצע אמצעי שיקום. הם כוללים נהלים כמו:

  • פיזיותרפיה
  • שחייה
  • תרגילי פיזיותרפיה
  • עיסוי.

תקופת השיקום תלויה במידה רבה במידת המורכבות של הפציעה, למשל, עם מאמץ שרירים קל, היא נמשכת לא יותר מעשרה ימים. במקרים מורכבים יותר, כאשר השרירים, הרצועות או הגידים מתפרצים, עשוי לחלוף שישה חודשים עד להחלמה מלאה.

אמצעי מניעה

כל אדם שמעדיף לנהל אורח חיים פעיל או נכנס לספורט צריך בהחלט לפעול על פי כללי הבטיחות הבסיסיים, הם יסייעו במניעת הסבירות לפציעה במהלך האימונים. כאמצעי מניעה, הכרחי לחלוטין לחמם את כל השרירים היטב לפני האימון, וגם לא להעמיס על הגוף.

מתיחה של שריר הירך האודוקטור

קבוצת השרירים הפנימית אחראית על שיטוט הרגליים וכיפוף הברך. הוא נפצע כשמנסים לשבת על החוט ללא הכנה, סקוואט ובעיטות חזקות. שריר המוליך הארוך רגיש ביותר למתיחות, וזה קורה בענפי ספורט כמו גידור, כדורגל, החלקה על מהירות, כדוריד, סקי, אתלטיקה (קפיצות גבוהות).

מתיחת הארבע ראשי

מכיוון שריר זה (הארבע ראשי) הוא המסיבי ביותר בגוף האדם, הוא נפגע רק מחשיפה חזקה (לרוב מדובר בעומס יתר בספורט המקצועי) - הפחתה ברקמת השריר כאשר מנסים להאט בחדות מהירות תנועה גבוהה. לעתים קרובות יותר, נגרם נזק לשריר הרקטוס בקבוצה זו, שבניגוד לאחרים, מחובר לשני מפרקים: הירך והברך.

פגיעות בשריר הירך

באזור מפרק הירך ישנה קבוצה שלמה של שרירי ירך המספקים תנועות רגליים מורכבות (כיפוף, הארכה, חטיפה, חטיפה, סיבוב). זהו הגלוטאלי, הגלוטאוס האמצעי, גלוטאוס עמוק, שריר הזרע, סמי-מנדנוסוס, סמי-ממברנוסוס, קוואדראטוס פמוריס ואחרים. הנזק שלהם מתרחש לעתים קרובות למדי, ולא רק בזמן ספורט. המנגנון העיקרי הוא צמצום לא צפוי, שקורה עם נפילה, הלם, מאמץ גופני מוגזם אצל אנשים לא מוכנים פיזית.

נקע ירך

זו פגיעה קשה יותר בהשוואה למתח שרירים. קדמה לו מתח ממושך של רקמת החיבור, מה שמוביל לדילול הסיבים ולאובדן תכונותיהם האלסטיות. נקע אפשרי באזור מפרק הירך והברך.

רצועות ירך נפגעות במצבים הבאים:

  • הרמת משקולות עם רגליים רחבות זו מזו. פגיעה אופיינית בספורטאים.
  • בעיטות ונפילות חוזרות ונשנות בספורט משחקים.
  • מתיחות תחת עומסים עזים אצל אנשים לא מאומנים.

מאפיין אופייני לפגיעה זו הוא הופעת תסמינים לא בזמן החשיפה, אלא עם העמסה חוזרת.

חומרת הגיד:

  1. קל כאשר סיבים בודדים נקרעים.
  2. תואר בינוני. מרבית הרצועה נפצעת, הפרדת הסיבים זה מזה מתחילה.
  3. תואר חמור. קרע ושבר מוחלט במנגנון הרצועה.

שתי התארים הראשונים אינם נחשבים מורכבים ומטופלים באופן שמרני.

דרגה חמורה מסוכנת עם סיבוכים ושיקום לא מושלם של התנועה, ולכן, דורשת אשפוז וטיפול כירורגי.

תסמינים ואבחון של הארכת הירך

ללא קשר למיקום וסוג הנזק (שריר או רצועה), לפגיעה בירך יש תסמינים שכיחים:

  • לחץ על. המטופל מרגיש זאת בזמן הפגיעה. זהו סיבי שריר קרועים.
  • כאב מאוד אינטנסיבי, מתרחש בדרך כלל מייד. הכאב מאלץ את המטופל להפסיק לזוז, לעיתים מתפתח הלם כאב. פציעות כואבות במיוחד באזור מפרקי הירך, מכיוון שכאן מרוכזים צרורות סיבי העצבים.
  • רכות במישוש. אי אפשר לגעת באזור הפגוע. זה מאפשר לך מייד לברר את מיקום הפגיעה.
  • המטומה. הוא נוצר אם נפגעים כלי דם ומתרחשת דימום ברקמה ומתחת לעור.
  • נפיחות. זה מאפיין למתיחת שריר הזרוע של הירך.

שכיחות הבצקת והמטומה, חומרת הכאב הם קריטריונים נוספים לחומרת הפגיעה.

האבחון מתחיל בתשאול מפורט של המטופל לגבי נסיבות הפגיעה. חשוב לא רק למצוא את האתר בעוצמה הגבוהה ביותר של התסמינים, אלא גם לברר כיצד המטופל מושך את השרירים והגידים. לפעמים, בגלל בצקות וכאבים עזים, מישוש אתר הפגיעה קשה, ולכן סיפורו של המטופל הוא הבסיס לביסוס האבחנה. המנתח מבצע הרחבת כיפוף של הרגל, ומבקש מהמטופל להישען עליו. לאחר מניפולציות אלה, האבחנה מתבהרת. כדי לא לכלול שבר בעצמות, נקבעים פריקת מפרקים, קרע ברצועות, רדיוגרפיה וטומוגרפיה ממוחשבת.

טיפול לאחר אישור האבחנה

עם החומרה הראשונה והשנייה של הפגיעה בשרירים ורצועות (כאשר אין קרע מוחלט של סיבי שריר ורצועות) המטופל מטופל באופן עצמאי בבית. עליו להקפיד על ההמלצות הבאות:

  • מנוחה מלאה של האזור הפגוע. נוסעים רק על קביים. אם לא ממלאים אחר המלצות אלה, תקופת ההחלמה מוגברת משמעותית ויכולים להופיע סיבוכים. לדוגמה, דלקת ברצועות במפרק הירך. הילד רשאי למרוח גבס על מנת למנוע תנועה, מכיוון שקשה לילדים צעירים להסביר את הצורך במנוחה מוחלטת.
  • הרגל החולה ממוקמת מעל מפלס הגוף, מניחה תחתיו כרית. זה נעשה כדי למנוע בצקת.
  • רצוי לתקן את אתר הפגיעה בתחבושת אלסטית, מבלי להפריע לאספקת הדם לרקמות.
  • שלושת עד ארבעה הימים הראשונים מורחים קר כל 4 שעות למשך 15 דקות, ואז תוכלו לשמן את האזור הפגוע במשחות מחממות. קריטריון בטיחות לשימוש בהם הוא היעלמות בצקת רקמות. בנוסף להתחממות, ישנם תכשירים מקומיים נוספים המקלים על מצבו של המטופל. אנו נותנים את המאפיינים הקצרים שלהם בטבלה.
המנגנוןשמותתכונות
קירור רקמות. הפחתת כאבים ונפיחותמשחה הפרין, ניקובנהאין השפעה על טמפרטורת הגוף
מחמםדולפיק, ניקופלק קפסודרםהשתמש רק לאחר היעלמות הבצקת. רבים מכילים ארס דבורים, אשר התווית נגד בילדים ובנוכחות אלרגיות.
הקלה בכאבים"טראומיל S", "פסטומגל", "ליוטון"בהרכב יש איבופרופן ודיקלופנאק. החל מהימים הראשונים.
  • אם אתר הפגיעה כואב לאחר תקופה חריפה, תרופות לטיפול בכאב נקבעות. תרופה ספציפית מתבררת בצורה הטובה ביותר על ידי רופא, מכיוון, למשל, עם התסמונת ובצקת נרחבת, אספירין ואיבופרופן הם התווית נגד.

  • בתקופת ההחלמה, התלויה בחומרת הפציעה, משתמשים בעיסוי ובפיזיותרפיה. ניתן להתחיל לעסות כבר ביום החמישי לאחר מתיחה קלה של השרירים והרצועות. פיזיותרפיה נקבעת על ידי הרופא באופן פרטני.

בפציעות קשות עם קרע מוחלט של שרירים וגידים, מצוין טיפול כירורגי. נזק כזה מרפא הרבה יותר זמן ויכול להותיר השלכות - צולעות, הגבלת הניידות במפרקים.

שיקום והתאוששות

שיקום פעיל יכול להתחיל רק ברשות רופא. אם אתה מתחיל את התרגילים מוקדם יותר, ניתן לחזור על מתיחת השריר או אפילו קרעו.

אנו מפרטים את שיטות השיקום היעילות:

  • אולטרסאונד זה פועל באמצעות חום, המשפר את זרימת הדם ומעורר את החזרת התאים לפעילויות רגילות. ההליך מתבצע על ידי מנגנון מיוחד, נמשך 3-10 דקות, הוא ללא כאבים. הקצה קורס (בדרך כלל 10 נהלים) מדי יום.
  • אלקטרופורזה זרם חשמלי בעצימות נמוכה המסופק לשריר הפגוע דרך אלקטרודות ממריץ התכווצויות קטנות של מיוציטים. זה בדרך כלל תורם להתחדשותם ושיקום התפקוד שלהם.
  • קרינת אינפרא אדום. חודר לעומק הרקמה, מרחיב את כלי הדם, מקל על כאבים.
  • תרגילי פיזיותרפיה. סט תרגילים נקבע על ידי הרופא באופן פרטני. העיקרון העיקרי שלהם הוא סדירות ועלייה בהדרגה בעומס.

עיתוי ההחלמה תלוי במידת הנזק:

  • בדרגה קלה - 21 יום.
  • עם ממוצע של חודשיים.
  • חמור - עד חצי שנה, לפעמים צריך לעשות פיזיותרפיה לתקופה ארוכה יותר.

כללי מניעה פשוטים מסייעים במניעת פגיעה בשרירים וברצועות ברגליים: אל תתחילו בתרגילים רציניים מבלי להתחמם ולהתחמם, להפסיק את התרגיל כשאתם מרגישים עמוסים מדי או כואבים בשרירים, תזונה נכונה ונורמליזציה במשקל ונעילת נעליים נוחות.

תרגיל יעיל מאוד לשיקום מהיר של הרצועות ושרירי הירך

שיטות עממיות

הטיפול בנקעים של שרירי הירך בבית עם תרופות עממיות הנו בנוסף לטיפול העיקרי שרשם הרופא.

להלן המתכונים הפופולריים ביותר המשמשים לטיפול בנקע שרירים:

  1. מרק בירה. מחממים את המשקה באמבט מים, ולא מאפשרים לו לרתוח. טובלים בתוכה מגבת או גזה, משחילים אותה ומפזרים פלפל גרוס מעל. החל קומפרס על האזור הפגוע למשך 15 דקות.
  2. טיפול בארברי. יוצקים כף ענפים, שורשים וקליפת צמח עם כוס מים ומרתיחים על אש נמוכה. אפשר לנוזל להתקרר מעט, הוריד לתוכו חתיכת רקמה, הסר אותה החוצה והחל על האזור הפגוע.
  3. טיפול בצל. קוצצים היטב את ראש הבצל. מערבבים עם סוכר לקבלת תערובת עבה. עטפו את הכל בגזה, שימו שטח פגום והשאירו למשך שעה. עשו קומפרס כל יומיים.
  4. טיפול בחימר כחול. שלב את אבקת החימר במים עד לקבלת תערובת עבה. הכניסו למקרר. ואז הניח את החימר המוקשה לאזור הפגוע. חזור על ההליך כל 4-5 שעות.
  5. דוחס עם חלב. מרטיבים מטלית עם נוזלים ומורחים על אזור פגוע בירך. שנה קומפרסים בכל פעם אחרי שהם התקררו לחלוטין.
  6. טיפול בענפי אורן. מלאו את המיכל האמייל לחצי בענפי האורן. מקפיצים למעלה עם מים ומבשלים 30 דקות. השתמש במרק שהתקבל לאמבט הריפוי.

שיטות רפואה אלטרנטיבית מכוונות לחסל תסמינים כואבים, אך לא לטפל במחלה שבבסיס. לפני יישום מתכונים עממיים, יש צורך בהתייעצות עם מומחים.

סיבוכים ומניעת נקעים

תופעות לוואי של קרע ברצועות ושרירים באזור הירך:

  1. שינויים במפרקים ניווניים - ארתרוזיס. גורם המוביל למחלה הוא טראומה בסחוס העצמות.
  2. אם הרצועה העגולה של ראש הירך נפגעת, אז נמק אספטטי עשוי להפוך לסיבוך: נמק רקמות מתרחש באזור זה בגלל הפרה של אספקת הדם.
  3. בקע שרירי יכול להתרחש כאשר הקסם (קרום החיבור) המכסה את השריר נפגע. טיפול בפתולוגיה נדרש אם הקורבן מעורב בספורט. הטיפול כמעט תמיד כירורגי באמצעות שתלים.
  4. מיגלוזות הן כלבי ים בצורה של גושים המורגשים בשרירים. כדי למנוע התפתחות של מחלה כזו, יש לבצע עיסוי כפות רגליים לאחר כל עומס.


כדי למנוע מתיחות, חשוב להקפיד על אמצעי בטיחות:

  • לפני מאמץ גופני כבד, ערכו חימום יסודי כדי לחמם את כל קבוצות השרירים,
  • הקפידו לבצע תרגילים במהלך אימונים שמכוונים למתיחת רצועות ורקמות שרירים כדי להגדיל את גמישותם,
  • העומס במהלך השיעורים גדל בהדרגה (מומלץ לחמם את הגישה הראשונה),
  • אם אינך בטוח שתוכל לבצע את התרגיל בצורה נכונה, אסור לך לקחת אותו עד שתגיע לטכניקה מסוימת וסיבולת מסוימת,
  • חשוב לעצור בזמן: אם יש תחושה של עומס יתר על השרירים, מומלץ להפסיק את האימונים, מכיוון שהסיכון לפציעה מוגבר.

רופא מנוסה יכול לבטל את ההשלכות של מתיחת התואר הראשון והשני של שרירי הירך תוך מספר שבועות, פירוק מוחלט של השרירים - בעוד חודשיים.

הצלחת הטיפול תלויה בתזמון הפנייה לרופא מומחה: ככל שמאובחנים את הבעיה מוקדם יותר, כך גדלים סיכויי ההחלמה תוך מספר שבועות, ולא חודשים, כך שאם אתם חווים תסמינים של נקעים, מומלץ לפנות למרפאה הקרובה או להתקשר לרופא בבית.

Pin
Send
Share
Send
Send