טיפים שימושיים

כדי להגיע למהות: 5 דרכים להציב יעדים בצורה נכונה - להשיג את הרצוי

Pin
Send
Share
Send
Send


החיים שלנו הם תנועה וקטואלית מנקודה אחת לאחרת, מנקודה A לנקודה I. זוהי תנועה ממטרה אחת לשנייה - כאשר המטרה מאבדת את ראייה התנועה מסתיימת.

הצבנו יעדים כל יום, אפילו כל שנייה. שתו תה, התחילו לעבוד בזמן, קנו מכונית, קבלו עמדה חדשה - הדברים הקטנים האלה מסתכמים לימינו ולחיים שלנו בכלל. רק שלא הכל מתברר כמתוכנן: תה נגמר במפתיע, אנו מאחרים לאוטובוס, אין מספיק מכוניות לדגם שאנחנו אוהבים, והרשויות מחליטות כי אין סיבה לגדל אותנו ... אירוניה של מזל, מזל רע? לא משנה איך!

יש סוג אחר של אנשים - אלה המכונים "מזל", "מזל". אבל האם זה באמת לטובתו של פורצ'ן? לא, לא ולא שוב! כאן אתה לא יכול לומר יותר טוב מאן לנדרס: "אירוע שמח בדרך כלל מגיע בבגדים מוסווים - עבודה קשה, כך שרוב האנשים לא מכירים אותו." אלה שמשיגים משהו בחיים האלה אינם ברי מזל, הם אנשים מטרתם, המתקדמים לעבר הצלחה מטרה. אלה הם אלה שחייהם בנויים על עקרונות האיתור.

השמדה היא מושג שהגיע מתחום משחקי המדיה ושקם לתחייה בצומת הפסיכולוגיה והסחורה היישומית. מקורו של הרעיון - ב Quake המשחק, שם פירושו "מכוון", "הדרכה". היום ניתן לתרגם את הכוונה (מתוך המטרה באנגלית - "יעד") כ"שאיפה "," הגדרת המטרה ". פירושו של מונח זה הוא אמנות השגת יעדים, מערכת עקרונות שמכוונת להצלחה. אז, לא נמשוך - נעבור לתיאוריה של הכוונה.

שלב ראשון. הגדרת מטרה היא גם אמנות. נראה כי הפעולה הפשוטה ביותר אינה כה קלה למעשה, מכיוון שלא תמיד אנו רואים דברים באופן אובייקטיבי, מסתבכים מסיבות ותוצאות. לפיכך, העיקרון המכוון הראשון נשמע כך: המטרה חייבת להיות מוחשית או חזותית, מנוסחת בבירור. יחד עם זאת, זה לא אמור להפריע לחיובי שהוא, ולא צריך לחפוף עם מדע בדיוני, כמו "אני רוצה להפוך לביל גייטס." המטרה חייבת להיות ברת ביצוע, מתאימה למציאות. כדי להפוך לאייקון מחשבים זה, אתה יכול רק לשנות את הדרכון שלך או לבצע ניתוחים פלסטיים, כתוצאה מכך תקבל את המראה של ביל. אם אתה מתעניין יותר במעמדו של נשיא מיקרוסופט, נסח מחדש את מטרתך באופן הבא: "אני רוצה להרוויח מיליון דולר בכל חודש." אז יש לך סיכוי להצלחה.

כלל מכוון חשוב נוסף הוא להימנע ממושגים ותשלילים מופשטים, מנוסח מעורפל, ציין מספרים ותאריכים מדויקים! לדוגמה, "אני רוצה הרבה כסף" אינה המטרה. נכון לומר זאת: "אני ארכוש את BMW X5 בעוד 6 חודשים."
כדאי לאחד את ההדמיה בצורה חומרית, למשל על ידי הצבת תמונה של הדגם הרצוי על שולחן העבודה.

שלב שני. כעת אנו מבינים את היעדים בדרכנו באמצעות האלגוריתם הבא:

שלב 1. "אני ..." תאר את המצב הבעייתי. (לדוגמא: "יש לי משכורת נמוכה, זה הופך את חיי לאומללים").

שלב 2. "אני אפסיק ..." - אנו מוצאים את הסיבות ל"צערי "שלי. ("אני אפסיק לעבוד במקום בו הידע והכישורים שלי אינם מוערכים מספיק במונחים חומריים.") חיסולם הוא המשימה שלך.

שלב 3. "במקום זאת אני אעשה ..." ("במקום זאת אכתוב מכתב התפטרות, אקח השתלמויות ואמצא מקום שהשכר שלי יהיה 10,000 דולר לחודש")

שלב 4. "אני רוצה להיות כמו ..." תמיד יש בסביבה שלך אדם שאתה יכול לקרוא לו בבטחה אידיאל: בן כיתתך לשעבר, שכן במרפסת, או ... או אפילו פוטין! אדם זה צריך להיות המדריך שלך בדרך למטרה.

שלב 5. "ברצוני שיהיו לי את התכונות הבאות: ..." - אנו מפרטות את התכונות של האדם שאותו (אתה) ציינת בפסקה הקודמת. (דוגמא: "אני רוצה שיהיו לי התכונות הבאות: כריזמה, ביטחון עצמי, שחיקה ונחישות").

שלב 6. "אני רוצה להיות יותר ...". מהן התכונות שכבר יש לך, אך ברצונך לפתח.

שלב 7. "אם קיבלתי את כל התכונות האלה, אז ..." (לדוגמה, "אם הייתי מקבל אותן הייתי יותר בטוח בעצמי, לומד להגן על נקודת המבט שלי, הייתי מעריך יותר בעבודה וכו '. »)

שלב 8. "כשאשיג זאת אני ארגיש ...". בשלב האחרון של האלגוריתם שלנו אתה עונה על השאלה "מה קורה כשאני מגיע למטרה? מה ארגיש? "כשאתה מנסח בבירור את התשובה לשאלה זו, תקבל במקביל את המטרה הסופית שלך - מטרה.

שוב, עבר את כל הצעדים, תקן את החסרונות, הוסף את מה ששכחת לציין קודם. סיימתם? עכשיו אתה יכול ללכת רחוק יותר!

שלב שלישי. השלב הבא הוא עריכת תוכנית וקביעת זמן יישומה (3 שנים, 5 חודשים או 21 יום). בשלב הבא התוכנית שלך מחולקת למספר תקופות, שלבים (לדוגמה, חודשים), ואלו, בתורם, לתקופות קצרות יותר (שבועות). הדרגה האחרונה היא הכנת תוכנית לחודש הבא, לכל שבוע ולבסוף, לכל יום. ככל שתארו יותר ומפורטים יותר את המטרות המינימליות שלכם, כך ייטב. ואל תשכח לציין בתכנית שלך סנקציות בגין אי עמידה בנקודות וכמובן תמריצים.

אל תתעצלו מכדי לעבור את ה"מתכנן "או השבועי - הגדר מדי יום את התוכניות שלך ואת יישומן, תוכלו להקל מאוד על תנועת המטרה שלך לקראת המטרה. בנוסף, מכתבים הם התממשות של התנועה שלך, זה משהו יותר ספציפי, חומרי, מחייב, כמו הסכם עם עצמך. בנה את ההערות שלך, כתוב אותיות חסומות מסודרות. ובכן, הנה הטיפים הבסיסיים לשידוך ...

כעת, בכדי להקל עליכם, נשקול לערוך תוכנית באמצעות דוגמה ספציפית. נניח שהמטרה שלך היא "לקנות אי בקריביים." המונח הוא שנתיים.

התוכנית שלך עשויה להיראות כך:
השנה הראשונה: לפרוש מעבודתו הקודמת (לכתוב הצהרה, לקבל חתימה מממונים עליו וחשבון בחשבונאות - אנו מציינים גם את כל הפרטים), מצא מקום בו השכר הוא 10,000 דולר לחודש. לעבוד, לעבוד, לעבוד ולחסוך. בצע פיקדון בבנק. שנה ב ': קבל דרכון, ויזה, מצא סוכנות שמוכרת איים, רכוש חלקת אדמה שאתה אוהב, קבל אזרחות נחוצה ו ... קנה כרטיס לכיוון אחד! כל שנה מחולקת בהתאם לשישה חודשים, אלה בתורם - לחודשים, שבועות וימים. יש גם לאיית כל אחד מהצעדים!

ולבסוף, עוד כמה פוסטולים של אילוץ:
• הוסף כל הזמן משהו חדש, אל תפסיק שם.
סמכו רק על עצמכם.
• הרחק מהחיים את מה שמפריע למטרה שלך. עשה זאת ללא רחם ובביטחון.
• היו מכריעים!
• חפש פתרונות יצירתיים.
• תגמלו את עצמכם על כל ניצחון חדש.
• אל תפחד לטעות. זכור את דבריה של ג'ואן קולינס: "הראה לי אדם שמעולם לא טעה בחייו, ואני אראה לך אדם שלא השיג דבר."
• חשוב חיובי. התעלם מכישלון, ראו הצלחה כחלק בלתי נפרד ובלתי נפרד מחייכם החדשים.
• התרגלו להצלחה!

גזור יעדים

רשמו את 5-6 היעדים החשובים ביותר שתרצו להשיג במהלך 90 הימים הקרובים. למה כל כך הרבה? הדבר העיקרי בשלב זה הוא לצמצם: המונח ומספר פריטי הרשימה. למה? ישנם חמישה או שישה יעדים, מכיוון שכידוע, התודעה אינה מסוגלת להתמודד ביעילות עם עודף מידע. קל לו להתמקד רק במשימות בודדות בכל פעם. כמובן שיש זמן ומקום מתאימים ליצירת החלום כביכול, כשנפטרים מכל מגבלות החשיבה והזמן ומתפנקים במחשבות נועזות ומטורפות. תרגיל זה שימושי להרחבת האופקים והיכולות של דעתך, אך כעת נתמודד עם אחרים. קח את לוח השנה וקבע את אבן הדרך הקרובה ביותר בכ- 90 יום. באופן אידיאלי זה סוף הרבעון, סוף החודש מתאים גם. אם נקודת הקצה מגיעה תוך 80 או 100 יום, זה נורמלי, העיקר להיות קרוב ל 90. מדוע זה חשוב? מכיוון שבמשך הזמן הזה אדם יכול להיות מאוד ממוקד במטרה חשובה אחת, בלי ללחוץ על "כפתור האיפוס", ועדיין לראות הצלחות אמיתיות.

אין פלא שכמעט כל הדיאטות או תוכניות ההדרכה מיועדות למשך כ 90 יום. דוגמה נהדרת היא תוכנית הכושר הביתי הפופולרית בטירוף P90X. "P" פירושו "כוח" ו- "X" פירושו "אולטימטיבי" (Xtreme). בעצם רק טריק שיווקי. אבל מאחורי הדמות "90" יש הצדקות מדעיות רציניות. התוכנית נקראת לא P10X, מכיוון שבעשרה ימים לא תשיג הצלחה רבה, אך לא P300X: אף אחד לא יכול לדבוק בתוכנית כל כך הרבה זמן בלי הפסקה. מדוע אתה חושב שחשיבות כזו ניתנת לדוחות הכספיים הרבעוניים של חברות?

מכיוון שבתקופה כזו ניתן להכניס שינויים משמעותיים מבלי לאבד פוקוס. בכל התחייבות חשובה, תקופה קצרה בהרבה מ- 90 יום היא קצרה מכדי לראות הצלחה אמיתית, והרבה יותר זמן - זמן רב מכדי לראות בבירור את קו הסיום. חקר את 90 הימים הבאים ורשום את המספרים מ -1 עד 6 על דף נייר, תרשום 5-6 יעדים חשובים ביותר שתרצה להשיג בעוד 90 יום. כעת נתח את כל תחומי חייך: עבודה, כספים, בריאות גופנית, מצב נפשי / רגשי, משפחה, השתתפות בחברה - כך שהרשימה שלך תהיה כוללת.

בזמן שאתה כותב את היעדים החשובים ביותר ל -90 הימים הקרובים, בוא ונחזור על מה שהופך את המטרה ליעילה. בפרק הקודם בדקנו בפירוט את חמשת המאפיינים ההכרחיים של יעדיכם, וכאן אפרט אותם בקצרה.

1. מה שאתה מתעד אמור להיות משמעותי עבורך. היעדים האלה הם שלך ואף אחד אחר לא, אז הקפד לרשום את מה שאתה באמת רוצה להשיג.

2. מה שרשום צריך להיות קונקרטי וניתן למדידה. אנו מדברים על תוכנית של 90 יום עם תאריך יעד ברור, ולכן ביטויים נפוצים כמו "הגדלת הכנסה", "ירידה במשקל" או "חסכון כסף" אינם הולמים. הגדירו בבירור מה בדיוק אתם מתכוונים להשיג בתקופה זו. כמה כסף להרוויח או לחסוך? כמה קילוגרמים לרדת במשקל? כמה קילומטרים לרוץ? מה יהיו המכירות שלך (זיהוי מספרים ספציפיים)? הנתונים או הפרטים שלך אינם חשובים לי, אך יש צורך בפרט. בהזנחת שלב זה, תתגעגע לרוב ההזדמנויות שתהליך זה נותן לך.

3. המטרות צריכות להיות בהכרח בסדר גודל המתאים: דרוש מאמץ, אך יחד עם זאת בר השגה מבחינתך. זכרו: יש לכם הכל על הכל בערך שלושה חודשים ואז עליכם לפוצץ את הניתוק. אז בחר יעדים בסדר גודל המתאים. בביצוע תרגיל זה תצטרכו לבחור בין האפשרויות "להעז מטרה כדי שתצטרך להתאמץ" ו"צנוע יותר לשחק אותה בבטחה ". הבחירה תלויה בניסיון שלך ובהצלחות קודמות. אם אתם רגילים להשיג את העיקר או שאתם קצת משועממים, אז בחרו מטרה נועזת יותר. אם זו הפעם הראשונה שאתה עושה זאת, עליך לבחור מטרה צנועה יותר.

4. גם אם זה ברור, אני מדגיש: יש לתקן יעדים בכתב. אתה תעשה לעצמך ולי שירות מנוחה אם תקרא את כל זה ולא תעשה דבר. לא אמרתי "תחשוב על מה שאתה רוצה להשיג ב -90 הימים הקרובים," אמרתי "תכתוב את זה." אני מבטיח לכם כי העבודה המתואמת של העיניים, הידיים והמוח מעלה את הבחירה והעיצוב של המטרות לרמה חדשה לגמרי. אז, יש לתקן את המטרות בעט על הנייר, ולא רק בתודעה.

5. אתה תסקור בקביעות את מה שאתה כותב עכשיו, אז תהיה כנה עם עצמך וצור מטרות שתהיה מעוניין להשיג. ברגע שתניח את הבסיס, נפתח תוכנית שלמה עם הצורך לדווח לעצמנו ולגורמי התכנות, אז קחי בחשבון שתתקשר עם המטרות הללו.

מספיק תיאורים - זמן לעבוד! קח עט, נייר וכתוב את 5-6 היעדים החשובים ביותר שלך במשך 90-100 הימים הבאים. קח כמה זמן שאתה צריך ואז חזור לקרוא.

הגדירו יעד מפתח

כעת עליכם לקבוע אילו ממטרות אלה הוא המפתח עבורכם. אתה יכול לשאול "מה המטרה העיקרית?" וזה בסדר, מכיוון שככל הנראה מעולם לא שקלת את המטרות שלך ככה לפני כן. מטרת המפתח שלך היא אחת שהמרדף הרציני שלה תומך ברוב היעדים האחרים שלך. כשאתה מסתכל ברשימה הקצרה שלך, בוודאי תבחין שיש קשרים בין יעדים רבים, אולי אפילו תבינו שחלק מתחרים זה בזה. אבל מצאתי שכמעט בכל המקרים יש אחת המטרות, שהמרדף המתמשך שלה עשוי לסייע בהשגת התוצאות הרצויות בכל התחומים. אני לא רוצה לסבך יתר על המידה. אולי אתה כבר יודע מי מהיעדים שלך מתאים לתיאור זה.

לעתים קרובות, כשאדם מגיע לשלב זה, אחת המטרות שהוקלטו תופס את עינו וכאילו צועק: "היי! הגש אותי להתגשם! "אם כבר מצאת מטרה זו, פשוט סמן אותה ברשימה ורק אז המשך לקרוא. אם יעד המפתח אינו גלוי מייד, זה גם תקין. אני עצמי נאלצתי לעיתים קרובות להבין איזו ממטרותיי היא המפתח, ובמה למקד את המאמצים העיקריים שלי. אתה זקוק לכזה שהכי סביר שיעזור להגיע לשאר.

ישנן מספר אפשרויות. לפעמים השגת יעד מפתח גורם בעקיפין ליישום השאר, כמעט באופן אוטומטי. זה קורה שלמטרה מרכזית אתה צריך להשיג אחרים כשלב ביניים או כלי עזר. ולעיתים מטרה מרכזית יכולה להשפיע על חייך באופן שתשיג כוח, ביטחון ואנרגיה כדי לרסק כל קיר שתיתקל בו. הנה דוגמא. לאחרונה התחלתי להבין מה אני רוצה להשיג ב -100 הימים הנותרים של השנה, וגזרתי את הדברים הבאים:

1. מכירות אישיות.

2. הכנסה אישית.

3. לשלם חוב.

4. רוץ 355 ק"מ וערך 35 אימוני כוח.

5. מדיטציה לפחות 50 פעמים.

6. קחו 14 ימי חופשה ללא אשמה, התנתקו מהכל.

אלה היו המטרות החשובות ביותר. שימו לב שכולם קונקרטיים ומדידים. ידעתי שאני צריך לצמצם אותם לאחד ולקחת את זה ברצינות. באופן קפדני, אין תשובה נכונה, אף אחד מהם לא היה טוב או גרוע יותר מהאחרים. ההחלטה, היכן שהמאמצים העיקריים יביאו את החזרה הגדולה ביותר, עמדה על פי שיקול דעתי. נחשו באיזו מטרה בחרתי? מכירות. הדמות עצמה לא הייתה אומרת לך כלום, אבל אתאר את דרך ההיגיון שלי. לאחר השלמת תוכנית המכירה הייתי מקבלת בכך הכנסה ומבטיחה את החזר החוב. השגת יעדים תאפשר לי גם למצוא זמן לחופשה. ומה הקשר עם אימונים ומדיטציה? ידעתי ששמירה על בריאות גופנית, נפשית ורוחנית תתן לי את האנרגיה הדרושה לי. אז כל המטרות הללו קשורות זו בזו.

אם המאמצים העיקריים מכוונים למטרה מפתח, התודעה המודעת נלקחת למעשה לכל המטרות הללו וההסתברות להישגיהם עולה משמעותית. אתה מבין? השלב הבא שלך הוא לעשות זאת עם היעדים שלך: לקבוע מי מהם המפתח לשאר. אם עדיין לא הקצאת אותו, בחר באטיות. וודא שאתה בטוח ביעד המפתח שלך לפני שתמשיך הלאה.

אשר את הסיבה

עכשיו כשיש לך מטרה אחת להתמקד בה, הגיע הזמן לענות על השאלה החשובה ביותר: מדוע? מדוע חשוב לך להשיג את זה? התשובה עשויה להצביע על אינטואיציה. לפעמים כוכבים מתקפלים כך שיבחר לך. אתה אומר לעצמך: "אני לא צריך נימוקים נוספים. מעולם לא הרגשתי התלהבות כזו, אני להוט לקרב! "אם כן, נפלא! פשוט רשמו את מחשבותיכם כמדריך. אם לא התרחשה תובנה, נסה לעורר את חשיבתך בשאלות הבאות:

- מדוע אני רוצה להשיג זאת?

- מה ייתן לי את השגת המטרה הזו?

"מה ארגיש כשאני מממש את המטרה הזו לפועל?" ביטחון עצמי? תענוג? שלום? השראה? חוזק?

"כיצד השגת יעד זה תעזור לי להיות טובה יותר או חזקה יותר?" במה אני צריך לגדול?

- מה עוד אוכל לעשות עם התוצאה הזו?

אין תשובות שגויות לשאלה "למה", וככל שיש לך יותר, כן ייטב.

דמיינו יעדים

כדי להתמקד ו"להתאים "את דעתך, עליך לדמיין יעדים. עד כה כל מעשיכם קשורים בהכנת תכניות. הרוב אפילו לא מגיעים לשלב הזה, בהתחשב ביעדים שלהם, כך שכבר הפכת למנהיגים. אבל אתה עדיין יכול לעשות הרבה כדי להאיץ את התהליך. בכוח, התודעה התת מודעת שלך מיליארדי פעמים עדיפה על התודעה. זה חושב ועובד במובנים רבים. כפי שכבר אמרנו, מפתח אחד חשוב לתת המודע הוא להבין שהוא פועל עם תמונות. התודעה שולטת במחשבות קשורות, לינאריות העוקבות אחת אחרי השנייה (שאף נשמעות במוחך כמשפטים), והתת מודע, למעשה, פשוט רואה את התמונות ושואף אליהם בעקשנות.

נצלו זאת: תנו למוח שלכם לראות מה! תן לו תמונות לתפקיד. לפעמים אני מציע ללקוחות לאחסן תמונות במחברת או בתיקיה. לפעמים - צרו לוח חלומות ותלו אותו במקום העבודה כדי לראות את כל התמונות בבת אחת. רבים מלקוחותיי מציבים בכרטיסים תמונות של היעדים שלהם יחד עם אישורים. Есть немало способов визуализировать свои цели. Поэкспериментируйте и выберите, что вам больше подойдет.

Создайте вспомогательные ритуалы

Вам не придется распевать гимны или приносить в жертву ягненка. Чтобы создать ритуал, вы сознательно выстроите некие автоматические модели поведения, которые станут привязкой к вашим целям. Это не просто выдуманный мной прием. הנה שלושה ספרים שהוכיחו לי באופן משכנע את היתרונות שלו:

רוברט קופר, אל תפגע בעצמך

שני הספרים הראשונים עזרו לי להבין את הרציונל המדעי של הרגלים, והשלישי עזר לי להרכיב תוכנית שלב אחר שלב שעכשיו מועילה לי וללקוחותיי מאוד. האם אתה יודע שרוב המחשבות שלך הרגלך? ד"ר דיפק צ'ופרה טוען כי למעלה מ 99% מהמחשבות המופיעות היום הן חזרה של אתמול, ו 99% ממחר יהיו חזרה של היום. הפעולות נקבעות על ידי מחשבות, ורבות מהן - בעבודה, ביחס לבריאות, כספים - מתבצעות מכוח הרגל. הם מובאים לאוטומטיזם. זכור מה אתה עושה בבוקר מהרגע שאתה מתעורר לעבודה: באיזו תדירות בוקר אחד נראה כמו אחר? אתה מניח את הרגליים על הרצפה, קם בחוסר ודאות, מצחצח שיניים, מתקלח, שותה קפה, מתלבש, אוכל ארוחת בוקר (אולי), שותה שוב קפה, בודק את המייל שלך, שותה שוב קפה, מעיר את הילדים, מכין להם ארוחת בוקר, שותה שוב קפה ועוזב .

עקוב אחר פעילויות הבוקר שלך במשך מספר ימים, וזה עשוי להפתיע אותך איך יום אחד דומה ליום אחר. אז יש לכם כבר מודלים אוטומטיים של התנהגות, אני ממליץ לכם לבצע אותם במודע למשך זמן מה ואז להחליף אותם בחדשים. ישנן שתי תקופות במהלך היום בהן יהיה צורך לעשות זאת.

הראשון הוא ברגע שאתה מתעורר בבוקר. השעה הראשונה - או ליתר דיוק, הדקות הראשונות - היא זמן טוב מאוד לתכנת את המוח שלך להצלחה. בשלב זה הוא עובר משינה לעירות, ולגלים שלו יש תצורה כזאת שתודעתך תת-מודע רגיש ביותר ל"זרעי המחשבות "שאתה זורע. שמתם לב איך הדקות הראשונות לאחר ההתעוררות יכולות לתת את הטון לכל היום? האם קרה פעם שקמת על רגל לא נכונה? היזהר ותתחיל לראות קשרים מעשיים בין התחלה אפקטיבית לבוקר לבין התוצאות שלך לאורך היום.

רובם מחמיצים את ההזדמנות הזו: בבוקר אנו עצבניים בהזדמנויות שונות, או שאנחנו עוברים בערפל, ולא מבינים לגמרי מה קורה. והרבה אנשים מצליחים משתמשים בכוונה בתחילת היום בכדי למקד את דעתם ולהתמקד בחלומות ובמטרות שלהם.

התקופה השנייה בה אתה צריך לתכנת את עצמך היא הדקות האחרונות של היום שלך. הם חשובים במובנים רבים מאותן סיבות כמו השעה הראשונה של הערנות: זהו שלב מעבר למוח. במהלך השעה האחרונה שלפני השינה, מצא את ההזדמנות לחזור שוב על המטרות שלך ועל כמה הצהרות בצורה של תמונות, ואז להביע הכרת תודה על כל הטוב שקרה במהלך היום.

מה אתה צריך כדי להציב מטרה?

מעטים אנשים יאהבו קיום חסר מטרה. כמעט לכל אדם יש מטרה משלו, תמריץ לחיים. כיצד להציב יעדים ולהשיג תוצאות? לשם כך אתה צריך לעשות מקסימום סבלנות ומאמץ. הסדר הנכון של סדר העדיפויות בחיים, כמו גם ההמלצות המוצגות להלן, יעזרו ליצור לעצמכם גישה להשגת המטרה.

המחשבות הן מהותיות

מה שאנחנו מדמיינים ללא הרף יתגשם במוקדם או במאוחר. מחשבות חיוביות מושכות מזל טוב, ושליליות הופכות אותנו לפאסיביים ולא אומללים. כיצד להציב יעדים ולהשיג אותם? חשבו בחיוב ותאמינו בהצלחה שלכם. בלי אמונה בעצמו, הגדרת יעדים אינה הגיונית.

חשבו על המטרות שלכם, דמיינו נפשית את הרגע בו יושגו. ככל שתעשו זאת בתדירות גבוהה יותר, ייושם התוכנית שלכם מהר יותר.

ויזואליזציה: צפו ועשו

כיצד להציב יעדים ויעדים? לשם כך, צור עזר חזותי. קח לוח או חתיכת קרטון ותקן עליו תמונות, המסמל את הרצונות והשאיפות שלך. מקם את עמדת התמונות בחדר בו אתה מבלה את רוב זמנך.

נסה לצייר בעצמך את מה שאתה רוצה להשיג. דימוי המטרה יעזור לתודעה המודעת להתכוונן להשגתה. בציור השתמש בצבעים חיוביים בהירים כמו צהוב, אדום, כחול, ורוד ואחרים. צריך להיות מינימום של גוונים אפורים ושחורים.

סמוך רק על עצמך

בעת קביעת יעדים, חשוב לקחת בחשבון את כל הניואנסים. אבל אתה יכול רק לסמוך על עצמך. לא הגיוני לסמוך על עזרה של קרובי משפחה וחברים ביישום היעדים, מכיוון שבשלב מסוים הם עשויים לסרב לתמיכה. זכור שהיעדים שלך הם רק הדאגה שלך.

אל תשימו לב לאנשים שמבקרים את המטרות והשאיפות שלכם. זה מסלול החיים שלך, ורק יש לך את הזכות להחליט לאיזה כיוון ללכת. קח ביקורת כראוי, אל תבזבז את עצמך בוויכוחים ריקים על נכונות הדרך הנבחרת שלך.

תמיכה פסיכולוגית של יקיריהם חשובה מאוד, אך אינכם צריכים להסתמך עליה לחלוטין. למדו לדבר עם עצמכם ולעזור לעצמכם ללא התערבות של אנשים אחרים. כיצד להציב יעדים? לשם כך עליכם לתמוך בעצמכם בכל המאמצים.

המציאות איננה חלום

חלימה שימושית לפיתוח דמיון והסחת דעת מבעיות עכשוויות, אך לצורך הגדרה נכונה יש צורך ברעיון ברור של המטרה. חלומות אינם הולמים כאן. אין צורך להגדיר לעצמך משימות שלא ניתן יהיה להשלים.

איך לחלום ולהציב יעדים? חולמים על כל דבר, אך הציבו יעדים אמיתיים. אם אתה ממריץ את כל חייך בעננים ומסתכל על העולם דרך משקפיים ורודים, אז אתה יכול לפספס את ההזדמנות לשפר את חייך.

הציב יעדים ברורים

הצהרת המטרה צריכה להיות ברורה ותמציתית. אם אתה רוצה להרוויח יותר, קבע לעצמך משימה ספציפית: "אני רוצה לקבל 10,000 יותר." יעדים מעורפלים ללא הגדרה ספציפית לא יתייחסו אליכם ברצינות. כיצד להציב יעדים ולהשיג אותם? לשם כך עליכם לדמיין בבירור מה אתם רוצים לקבל.

העבר את עצמך נפשית לעתיד, ברגע בו מצאת את מה שאתה חותר אליו. הרגיש וזכור את הרגשות החיוביים האלה, הם מהווים עבורך תמריץ שעבורו אתה צריך להתגבר על מכשולים.

העצלן הוא האויב העיקרי

אל תני לעצמך לנוח ברגעים שבהם אתה צריך לפעול. הייתה דקה פנויה - שוב דרך האפשרויות ליישום המשימה.

כיצד להציב יעדים בחיים? להילחם בעצלות ובאדישות. תנועה היא חיים, וזה לא משנה אם הם פיזיים או נפשיים. אנשים עצלנים ואדישים אינם מגיעים לגבהים וכפי שהסטטיסטיקה מראה פחות מצליחים מאשר אנשים פעילים. אל תתנו לעצלנות לחדור למחשבותיכם, ארגנו את היום שלכם באופן כזה שגם בזמן מנוחתכם או הפסקתכם בעבודה, תהיו עסוקים במשהו.

מה צריכים להיות התנאים ליישום המטרות

כדי לקבוע יעדים בצורה נכונה, יש צורך לקבוע צירי זמן ברורים ליישומם. תאריכים ספציפיים יעזרו לכם להיות ממוקדים ואחראיים יותר בהשגת התוצאה הרצויה.

אינך יכול להציב יעדים לתקופה ארוכה, מכיוון שאתה לא יכול להבטיח ששום דבר לא ימנע ממך לממש אותם. כלומר, אם אתה מניח שאחרי 10 שנים אתה חוסך לדירה, המטרה היא בסיכון להישאר לא ממומש.

כיצד להציב יעדים: דוגמאות

משימות ומטרות שהוגדרו כראוי מתממשות במהירות. לדוגמה, אם אדם נתן לעצמו את ההתקנה לקנות מכונית של מותג מסוים בעוד שישה חודשים, אז הוא יקנה אותה. זה לא רק עניין של קביעת המשימה, הנקודה היא הרצון ליישם את התוכנית במהירות. קל יותר לאנשים שמתלהבים מהשגת מטרה להשיג את מבוקשם מהחיים.

דוגמה נהדרת להגדרת המטרה הנכונה היא כיצד ספורטאים מתכוננים לתחרויות. הם נותנים לעצמם את התפאורה שהם יהיו מוכנים פיזית לאולימפיאדת הספורט. כאן לא משתמשים רק במטרה עצמה, אלא גם במצב הרוח של הספורטאים, בנחישותם.

דוגמא נוספת להתקנה נכונה: "אני רוצה לרדת 10 ק"ג בחמישה חודשים." ההפך הגמור מהגדרת המטרה הזו הוא ההתקנה מסוג זה: "אני רוצה לרדת במשקל." באפשרות הראשונה המטרה ברורה ויש לה מסגרת זמן מסוימת, תוצאה סופית מוחשית. זה גורם לאדם לעבוד באופן פרודוקטיבי כדי לממש את תוכניתו בזמן. האפשרות השנייה היא דוגמה כיצד להגדיר יעד לא אמור להיות. קווי זמן מטושטשים ותוצאה סופית מטושטשת לא יעזרו להבין מה אתם רוצים.

כמה צעדים לקראת הגדרת מטרה ומימוש

כיצד להציב יעדים? לפני שתמשיך ישירות לגיבוש בעיה ספציפית, יש צורך לבחור בעצמך כמה (לא יותר מ -5) את המטרות החשובות ביותר. זרוק לך את כל מה שמיותר ולא מעניין אותך כרגע. כשאתה מחליט על מטרה, כמה צעדים פשוטים יעזרו לך ליצור את ההתקנה לעצמך וליישם את התוכנית שלך.

למה אתה צריך להיות מסוגל להציב יעדים

  • הגש את החלומות שלך
  • להפיץ זמן ואנרגיה במיומנות,
  • להניע את עצמך בדרך לתוצאה,

כשאתה מציב מטרה ברורה, הפעולות שלך הופכות לאפקטיביות ככל האפשר. כפוף לרעיון מושלם. מטרה שהוגדרה כראוי לא רק שתראה לך את הדרך הפשוטה והיעילה ביותר להשיג תוצאה, אלא גם תעניק לך את המוטיבציה הדרושה, כאשר הרצון לעבוד יעזוב אותך.

היכולת להציב יעדים היא הרגל

יש אנשים מצליחים שהקדישו את חייהם לחקר השגת היעדים ביעילות. בריאן טרייסי, מחברם של יותר מ -70 ספרים על התפתחות עצמית, הקדיש תשומת לב רבה לחקר האמנות הזו. מבין הסופרים הרוסים בולט גלב ארכנגלסקי, מחבר הספר "זמן הכונן". כל אחד מהם הגיע למסקנה כי היכולת להציב יעדים ולהשיג אותם נכון היא הרגל שניתן וצריך לפתח. אנו ניגע בכמה מהמחשבות של מחברים אלו במאמר זה, אך במידה רבה יותר המאמר יתבסס על ניסיוני האישי בהשגת יעדים. כתיבת מאמר זה היא גם מטרה קטנה, צעד לקראת השגת מטרה גלובלית יותר - הקמת אתר אינטרנט שימושי לפיתוח עצמי. והעובדה שאתה קורא מאמר זה מעידה כי התוצאה הושגה די טוב. נו, בוא נלך?

שלב 3. התפלגות היעדים הגלובליים למשימות קטנות ומהירות

כיצד להציב יעדי חיים ולהשיג אותם? קח בחשבון את הפעולות הדרושות ליישומן. מול כל אחת מהיעדים הכתובים, תקנו את המיקרוטקסים, אשר יישומם יקרב אתכם ליישום התוכנית.

האם אתה רוצה להרוויח 10,000 רובל בסוף החודש הבא? החלט מה עליך לעשות כדי: למצוא הכנסה נוספת או לשנות עיסוק.

רוצה להיפטר מ -15 הקילוגרמים הנוספים תוך 7 חודשים? פיתוח תוכנית אינדיבידואלית לאימונים ודיאטות. אל תשתמש בעבודות של אנשים אחרים, מכיוון שרק השיעורים שעוצבו במיוחד בשבילך מתאימים להשגת המטרה.

יש לכתוב את המטרה

מטרה שנקבעה בעל פה היא רק מחשבה. הנוסח הספציפי נכתב רק על הנייר הוא חובה אמיתית כלפי עצמו. ההצהרה הכתובה של המטרה מרמזת על נוכחות של כלי נוח כלשהו לתיקון. ישנם שני כלים נוחים להגדרת יעדים:

הכלי היעיל והנוח ביותר. אנשים המשתמשים במתכנן היומי עושים עסקים בצורה יעילה הרבה יותר מאלו שמזניחים זאת. היומן נוח בכך שניתן לנסח את המטרות לשנה, לחודש, לשבוע וליום ותמיד תוכל להיות בהישג יד. במקרה זה, יעדים לטווח הקצר (למשל תוכנית ליום) צריכים תמיד להגיע מטווח ארוך (יעדים לשנה).

  1. הגש לוח

זהו לוח קטן עם יכולת רישום ומחיקה, שתולה בבית או בעבודה במקום בולט. זה לא מתאים לתכנון משימות יומיומי, אבל לגיבוש משימות גלובליות, למשל לשנה הקרובה, זו אפשרות אידיאלית.

לעצמי בחרתי ביומן.

המטרה הנכונה צריכה להיות ספציפית ככל האפשר.

אחת הסיבות לכך שאנשים רבים אינם משיגים את יעדיהם אינה מוגדרת מספיק. בגלל זה, לא ברור אם אתה מתקרב למטרה, או עד כמה הגעת. קחו למשל את הדוגמא לירידה במשקל.

ניסוח רע: לרדת במשקל

נוסח טוב: לאבד 10 ק"ג בעשרה חודשים, להוריד 1 ק"ג בכל חודש, עד ה -1 בנובמבר 2018,

ככל שהיעד ספציפי יותר, כך שבראשך יהיה בהיר יותר אתה יכול לדמיין את התוצאה הסופית, מה שאומר שאתה יכול להניע את עצמך ביעילות.

המטרה חייבת להיות ניתנת למדידה

מטרה מדידה צריכה להכיל כמה שיותר פרטים. עליו בהכרח לציין את התקופה בה אתה מתכנן להשיג מטרה זו. אם המועד האחרון להשגת המטרה אינו מוגדר, אז אתה נותן למוח את ההגדרה: אין לאן למהר, ולכן אין צורך להתאמץ מקסימלית להשגת המטרה.

אין צורך לקבוע את המונח במדויק בפעם הראשונה. אולי זה יעבור התאמות, יתקצר או ארוך יותר. פשוט הערכת כוחכם מייד אינה משימה קלה, אך בתהליך העבודה היא כבר תהיה ברורה יותר עבורכם.

יש לחלק את המטרה למספר המשימות המרבי.

זה נכון במיוחד למטרות גלובליות, שהשגתן עשויה לארוך יותר משנה. אגודה טובה מאוד בנושא זה השמיעה גלאב ארכנגלסקי. הוא השווה מטרה גדולה לפיל ותהליך השגת התוצאה הוא באכילת פיל. לאכול פיל בכללותו נראה כמו משימה בלתי אפשרית, אבל אם תחלק את הפיל לחתיכות קטנות - "סטייקים", ובהדרגה יש אותם, אז תראה במהרה שהמשימה הבלתי אפשרית שלך הושלמה על ידי צעדים קטנים רבים.

המטרה חייבת להיות ברת השגה

אסור להגדיר משימות בלתי אפשריות - הן מחלישות מאוד את המוטיבציה בדרך לתוצאה. עליכם כל הזמן לראות התקדמות ולהיות מודעים לכך שאתם מתקרבים למטרה המיועדת שלכם. לכן קודם כל עליכם להעריך את כוחכם ולהחליט איזו תוצאה באמת ניתן להשיג עבורכם.

המטרה צריכה לעורר השראה

אפילו רק הניסוח שאתה כותב אמור לגרום לך לרצות להתאמץ כדי להשיג את התוצאה. כשאתה עוצם את העיניים ורואה את עצמך כאילו השגת את המטרה שלך, אתה צריך להיות מילולי בכוח ובהשראה. ונזכר בה מוקדם בבוקר כשאתה לא רוצה לקום, טוס מהמיטה.

על מנת שהמטרה תעודד אתכם ככל האפשר, עשו תרגיל פשוט. קח פיסת נייר וכתב 10 מהשינויים הרצויים ביותר שיכולים להשיג את מטרתך.

דוגמה למטרה מוגדרת היטב

קחו למשל את המטרה: לקנות מכונית.

אם זהו החלום היקר שלך, עליך לבחור איזה דגם מכונית יכול לעודד אותך לניצולים. לדוגמה, שברולט לאנוס.

אני קונה מכונית שברולט לאנוס שחורה ב -30 ביוני 2020 במחיר של 180,000 רובל.

לשם כך אני צריך לחסוך את 3 השנים הבאות עבור 5,000 רובל בחודש, שאחסוך עבור חשבון מיוחד בבנק, עם ריביות שנצברו.

כשאקנה מכונית, אממש את החלום שלי לנסוע ברכב, אוכל לרכוב לעבודה בנוחות, להיפטר מהצורך לנסוע בתחבורה ציבורית, להאזין בקול רם למוזיקה האהובה עלי, אני יכול לרכוב בעיר לילה ריקה מאוחר בלילה, לנסוע לכביש מהיר אינסופי ולנסוע סע, סע ...

זו דוגמה להצהרת יעד בסיסית. בשלב הבא תצטרכו לצבוע הכל צעד אחר צעד, למשל, לקבוע את הסכומים שצריך לדחות מדי יום, להגדיר את המשימה למצוא מקורות להכנסה נוספת.

עבור לשלב הבא.

כיצד להשיג את התוצאה: 5 כללים

אפילו המטרה הכי נכונה ומעוררת השראה לא תושג אם היא לא נתמכת על ידי פעולה. לאחר גיבוש נכון של המטרה, יש להמשיך לשלב הקריטי ביותר - תהליך השגת התוצאה.

הדבר הראשון שתתקלו בו הוא עם הרבה פחדים בראש, שהמציאו לרוב. בואו נסתכל על שלושת הפחדים הפופולריים ביותר, וכיצד להתמודד איתם:

עקוב אחר התוצאה

בן לוויה המתמיד שלך להשיג את התוצאה הוא מעקב אחר ההתקדמות. אם תחליט להשתמש ביומן, יהיה נכון בכל יום לדווח לעצמך על אילו תוצאות השגת.

דוחות כאלה עוזרים לך לא רק לראות התקדמות, אלא גם לחוש אחריות כלפי עצמך אם אתה "פרוץ". האם אתה מוכן להשלים עם מה שיש לך היום ולוותר על החלום שלך? אני בטוח שלא. דווח לעצמך כל לילה, נתח טעויות וחשוב מה ניתן לעשות טוב יותר.

קבל השראה מסיפורי הצלחה

הנה נקודה חשובה מאוד - בהחלט יהיו אנשים שכבר השיגו את התוצאה אליה אתם חותרים. מצא את סיפורי ההצלחה שלהם - אלה יכולים להיות ספרים, בלוגים אישיים, פוסטים בפורום. סיפוריהם של אנשים שכבשו את השיא שאליו אתם חותרים לא רק יעודדו אתכם, יתנו לכם אפשרות לצבור ניסיון וידע יקר ערך, ללמוד על הטעויות שהם עשו ולא להפוך אותם בעצמכם.

זה הכל, חברים! האמינו בעצמכם ותצליחו!

שלב 4. הסרת מכשולים

Задайте себе вопрос: «Что мешает мне получить желаемое?» Выпишите на листок бумаги ответы и проанализируйте их. А теперь приступайте непосредственно к действиям.

Ежедневно следите за собой и пресекайте появление лени, избегайте лишней траты времени на общение с ненужными людьми. Мобилизуйте свои силы на достижение поставленной цели и старайтесь не отвлекаться на раздражители.

Шаг 5. Составление списка средств для достижения целей

מימוש יעדים כלשהם דורש עלויות מסוימות: פיננסי, אנרגיה, זמן. ליד כל יעד, ערוך רשימת כלים שיעזרו לך להשיג את מה שאתה רוצה מהר יותר. זה יכול להיות כסף, זמן פנוי, אנרגיה לפיתרון בעיות יומיומיות.

זכרו שבדרך להשגת המטרה תצטרכו להקריב משהו. אל תהסס להפחית את מנוחת היום, החלף אותו במחקר השאלות שלך. נסו לא להצטער על הזמן שהוקדש, הציעו לעצמכם שכל זה נעשה לטובתכם.

שלב 6. תכנון היום

מה עוזר להציב יעדים? תכנן את היום שלך בחוכמה. שגרת יומי מוגדרת היטב עוזרת להתאסף יותר, התכנון מאפשר לבלות זמן אישי באופן רציונלי יותר.

כדי להשיג מטרה זו עליכם לתזמן מדי יום. תוך 24 שעות צריך שיהיה לך זמן גם לעבוד על המשימה וגם לפתור בעיות עכשוויות. אל תשכח לקחת בחשבון את הזמן שהוקדש לחופשה.

שלב 7. למד להיות עליז

אל שימו לב לכישלונות הקשים ולבעיות שנתקלו בהם בדרך להשגת המטרה. הגדר לעצמך דברים חיוביים, חפש את החיובי בכל דבר, האמירה "כל מה שנעשה, הכל לטובה" תמלא לך תפקיד גדול כאן.

זכרו שהמטרה תתממש רק אם היא נושאת במטען חיובי.

שלב 8. שבח

ברגע שתפתור את אחד המיקרוטקסים, הקפד לשבח את עצמך. עידוד אפילו להישגים קטנים עוזר להשיג את המטרה מהר יותר ובפחות אנרגיה. השבח את עצמך על שלא התעצל מדי לעבוד היום מעבר לנורמה.

אמור לעצמך ששום דבר בלתי אפשרי עבורך, ובקרוב תראה שזה אכן כך. עידוד פעולותיו של עצמו מגביר את הביטחון והנחישות של האדם. רק בכל מה שאתה צריך לדעת את המידה - אל תגזים בעצמך, אחרת הקידום יתחיל לעבוד בדיוק הפוך.

האם ניתן לבצע התאמות ליעדים?

בהחלט כן. אם התוצאה הסופית מיועדת לתקופה ארוכה (לדוגמה, בין שנתיים ל -5 שנים), ביצוע התאמות קטנות מתאים כאן. זה נובע מהעובדה שהעולם משתנה, ואין בו שום דבר קבוע. לכן אין להציב יעד שלא ניתן להתאים אותו לתקופה ארוכה.

לדוגמה, אם אתה רוצה לקנות דירה אחרי 7 שנים ולהחליט לחסוך את כל השנים הללו ברכישה כה גדולה, אך אתה לא לוקח בחשבון שכוח עליון יכול לקרות בתקופה זו, אז התוצאה הסופית לא תמצא אותך בבקשה. למה? כן, הכל פשוט: בשלב מסוים תזדקק לסכום גדול של כסף, ותשתמש בחיסכון שלך.

כדי להימנע מכך, בצע התאמות קטנות למטרה שלך. לדוגמה, כתוב שאתה צריך ליצור "כרית אוויר" פיננסית נוספת, נוספת בצורה של חשבון בנק פתוח.

מה לעשות אם השגת יעד מאוכזבת?

בתהליך יישום המשימה, אנשים מסוימים מתמודדים עם העובדה שהעבודה שנעשתה אינה מתאימה להם, והמטרה כבר לא מעניינת אותם. מה לעשות במצב זה?

אל תוותרו וחשבו שהעבודה שנעשתה הייתה חסרת תועלת. שימו לב לעצמכם שצברתם ניסיון אדיר ובכל זאת השגתם את מה שרציתם פעם. אם אתה מאוכזב לחלוטין מהיעד שלך, התחל ליישם יעד חדש. כל חיינו מורכבים כולה מסדרת אינסוף של התחייבות והישגים, לכן נסו להביא תמיד את הכל לסוף. זה מעלה בך נחישות.

זכרו כלל חשוב אחד - אל תפסיקו באמצע. למרות מכשולים, גינוי מהאנשים, גש אל המטרה המיועדת והאמין בכוחך. תמכו בעצמכם בכל מאמציכם.

לא נלמד אותנו להציב את המטרות הנכונות בבית הספר, ההורים לא יכולים להסביר את התהליך של קביעת המשימה נכונה לעתיד. ההבנה כיצד להשיג את מבוקשך אפשרית רק באמצעות ניסוי וטעייה משלך, אבחון עצמי ועבודה על עצמך.

Pin
Send
Share
Send
Send