טיפים שימושיים

טיפ 1: איך להפסיק לפקפק בכל דבר

Pin
Send
Share
Send
Send


הרגל הספק נוצר כשילד צעיר לרוב מתוקן ומעט לשבחים. הוא מתחיל לפקפק בעצמו. הוא לא מאמין בעצמו. הוא לא מאמין שהוא יכול לקבל החלטה טובה, להתמודד עם המשימה. גם כאשר הוא כבר קיבל החלטה והשלים את המשימה, הוא עדיין ממשיך לפקפק אם עשה את הדבר הנכון.

הורים רבים תובעים מאוד ילדים, גם אם המשימה נעשית היטב הם מוסיפים: זה יכול היה להיות טוב יותר. לילד יש את הרושם שהוא לא כמו שצריך: כל מה שהוא עושה, הוא תמיד לא כמו שצריך או לא מספיק טוב, זה יהיה טוב יותר.

כאשר ילד הופך למבוגר, הוא כל הזמן מטיל ספק בעצמו. הוא הופך להיות ביישן, ביישן. כדי להרגיש רגוע הוא זקוק לאישור חיצוני, אישור שהוא טוב, שהכל בסדר איתו.

"... אדם עם מחשבות כפולות אינו נחרץ בכל דרכיו.הוא נדחה על ידי אלוהים, לא משנה כמה חם או קר."יש אדם כפול-ידיים: מבולבל, מופקר, חסר תועלת, עם שתי דעות וצבוע."

«אוי לבבות מפחדים וידיים מוחלשות, וחוטא ההולך בשני שבילים. אוי לב נחלש, מכיוון שהוא לא מאמין, לצורך זה הוא לא יכוסה»

«בעל כפול הם מכנים אחד לא יציב שלא שואף בתקיפות לעתיד או להווה, אלא ממהר לפה ושם ודבק בעתיד, בהווה. "

הספקות מתעוררים מסיבות שונות:

  1. לפעמים אדם כאילו קיבל החלטה (הוא הצהיר על ההחלטה מילולית וכבר ביצע מעשים), אך הוא ממשיך לפקפק בנפשו וממשיך לעשות בחירה, אך מסיבה אחרת לחלוטין ברור שאין פיתרון.

לדוגמה, אשה אוהבת את בעלה, אך נעלבה ממנו. היא מתוך תחושת כעס בוגדת בו, אך לא רוצה להתגרש. אז היא ממהרת בין שני גברים, לא מסוגלת לבחור. במעשה כתוב שהיא לא אוהבת את בעלה, אך במציאות היא לא עוזבת את עצמה ולא מרפה לו ללכת. היא אומרת שהיא מטילה ספק ולא יכולה לקבל החלטה. למעשה, היא קיבלה החלטה: מגבר אחד מקבל תשומת לב ורגשות, מגבר אחר, רוגע ויציבות. היא סיפקה צרכים אינטימיים ותחושת נקמה.

לעיתים קרובות אדם מטיל ספק, מכיוון שהוא חושש לקבל החלטה שגויה, לטעות. נותן לעצמו את הזכות לטעות, הוא נרגע ויכול לבחור עם נשמה רגועה.

האדם לומד מטעויות. אין דרך אחרת לדעת. שגה, לשמוח! הבנתי שזה הכרחי בדרך אחרת. הטעויות שלנו נחוצות לנו. קריסת תקוות, כישלונות, ניסיונות צמיחה חלשים והתקדמות הם הכרחיים. אנו רוכשים ניסיון באמצעות ניסויים אלה. ואנחנו יכולים לקבל בהכרת תודה את כל מה שהחיים מביאים לנו, כי החיים מלמדים אותנו משהו חדש. ככל שתנסו יותר את האפשרויות השגויות, כך תוכלו למצוא את הפיתרון הטוב יותר.

פחד מטעות מוביל שולל. אדם נכנס לנימוקים ודיאלוג נפשי אינסופי, עדויות והסברים.

  • לעתים קרובות ספק שנמצא עמוק בתוך עצמו, בלא מודע שלו, כבר קיבל החלטה, אך חושש מהחלטתו ומוליך שולל את עצמו, באומרו שהוא לא יכול לעשות ברירה. יתכן שהוא מתבייש בהחלטתו או שהוא לא רוצה להסתכל על משהו מאוד לא נעים והוא דוחה את קבלת ההחלטה. הוא קורא לזה ספק. במקרה זה, הספק יודע בדיוק מה הוא רוצה ואיך הוא יעשה, אך פחד (להעליב, להרגיז מישהו), לא לרצות להודות בעובדות (רמאות, בגידה) מונע ממנו להכיר באמת ולעקוב אחר ההחלטה הנכונה.
  • אם אדם אומר: אני בספק אם זה יסתדר, למעשה הוא יודע שזה לא יסתדר, אבל באמת רוצה שזה יסתדר.

    לדוגמא, האם בספק אם כשתלך לחנות, הבן לא ישחק במחשב, אם כי הבטיח שלא ישחק. היא חושבת שהיא מפקפקת, למעשה, היא יודעת שהוא ישחק במחשב ומוליך שולל את עצמו, מכיוון שהיא באמת רוצה לחנות.

    מהעובדה שהיא לא הסבירה לעצמה את המצב נכון, היא לא ידעה מה לעשות. כאשר זיהיתי את האמת, יכולתי לפעול, הבנתי מה לעשות.

  • לפעמים אדם רוצה לקבל החלטה כאשר המועד האחרון להחלטה טרם הגיע, הוא רוצה להיות בטוח מראש הרבה לפני המועד האחרון. עם זאת, הנסיבות עשויות להשתנות, ולכן קבלת החלטה מראש היא חסרת טעם. הלא מודע יודע זאת. אבל התודעה מפעילה לחץ על המוח: לבוא עם פיתרון. ואז האדם כביכול יטיל ספק, ימהר, ימיין בלי סוף את אפשרויות הפתרונות, יבזבז אנרגיה, יבזבז את עצמו. ברגע שהשעה נכונה, ההחלטה תתקבל באופן מיידי.
  • לפעמים אדם מנסה לקבל החלטה כאשר אין לו את העובדות שעל בסיסן הוא רוצה לקבל החלטה, או שהם לא מספיקים. ומטבע הדברים, הוא לא יכול לקבל החלטה, אין קריטריונים לפיהם הוא עומד לעשות בחירה.

    לדוגמא, ג'נטלמן מציע לגברת לבחור משקה. הגברת לא ניסתה אף אחת מהן, אך היא רוצה לבחור עם הטעם הטוב ביותר. ברור שזה בלתי אפשרי. היא מטילה ספק ובוחרת במשך זמן רב, בהנחה שטעמו של המשקה טוב, ומאוכזב. הפרש מציע לבחור משקה אחר. הגברת מטילה ספק ומסרבת לבחור, שותה משקה לא נעים. הערב נהרס.

    הבחירה לפי קריטריון זה לא הייתה אפשרית מראש. היה צורך לבחור לפי קריטריון אחר או להפקיד את הבחירה באניני טעם.

    אדם מתחיל לפקפק כשיש הרבה אפשרויות וכל האפשרויות נראות מושכות. במקרה זה, הוא משתמש בקריטריון הבחירה היחיד, כאילו אין אחרים, או כאילו כל שאר הגורמים שווים.

    לדוגמא, אדם מדמיין את היתרונות של מספר פתרונות, לא חושב על ההבדל במחיר שיידרש לשלם עבור האופציות השונות ואינו לוקח בחשבון את המכשולים האמיתיים ביישום כל אפשרות. הוא לוקח את מה שהוא רוצה שיהיה בתוקף, כאילו כל האפשרויות ניתנות להשגה באותה קלות וההחלטות הן חד משמעיות.

    לפעמים הפתרונות בפועל קרובים למשמעות או שלשניהם אין מעט משמעות. ואדם ממהר בין אפשרויות, אוחז באחד או בזה, לא מביא שום דבר עד הסוף. במקרה זה, עדיף לזרוק זנבות ולהתמקד בדבר אחד, תוך השלכה ברוגע מכל שאר האפשרויות. להתרכז. פשוט לזוז מבלי לחשוב בכיוון של רעיון רב כל. אם ניסע בכיוון הלא נכון, זה לא מפחיד, המציאות תתקן אותנו. היא לא תישאר מאחור.

    כך, בספק, אנו מבלבלים את עצמנו, מתרחקים יותר מההחלטה. הספק הוא אויב ההישג. בגללו אנו מאבדים את כל מה שיכולנו להשיג, אך מעולם לא ניסינו. בספק, אדם הוא כאילו מחולק, לא אינטגרלי. הספק הוא תוצאה של לחץ, כישלון בעבר, שבגללו זה כעת הפך לא בטוח.

    לעורר אינטואיציה. כל ההחלטות כבר קיימות ברמה לא מודעת.

    "אתה רק צריך ללכת בכיוון הפנימי. הרגיש וסמוך על הידע הפנימי שלך. פשוט זוז ואל תשאל. לפני יש דלתות חדשות ויש לי כוח לפעול. אני עוקב אחר תנועת הנפש הפנימית שלי ולא יכול לסטות לצד. אם אני מתכוונת לאמת הפנימית, שום דבר לא יכול להשתבש. "- ברט הלנגר

    יש רק שתי דרכים: לפקפק או להאמין.

    תעבוד על עצמך

    אולי הספקות והתמיד שלך בלתי-קבועים לקבל החלטות קשורים להערכה העצמית הנמוכה שלך. אם אינך בטוח בעצמך, אתה מפקפק במעשיך. להאמין בעצמך, זכור את הניצחונות וההצלחות שלך. בטח שיש לך במה להתגאות בחיים.

    אם אתה נתון בספקות תכופים, אולי זה תוצאה של התנהגות לא נכונה בעבר. אל תאשימו את עצמכם במה שקרה. עבוד על הבאגים, הסק את המסקנות הנכונות והתאם את התנהגותך בעתיד.

    שקלו הכל

    אם קשה לך לקבל החלטה כלשהי, אסוף מידע נוסף בנושא שמעניין אותך. ככל שיש לך עובדות מוכחות יותר, כך אתה יכול לעשות יותר מאוזן. במקרים מסוימים, עליך להתייעץ עם מומחה בנושא ספציפי. שקול כיצד יתפתחו אירועים במקרה מסוים, ובחר בדרך המתאימה ביותר עבורך לפתור את הבעיה.

    כשאתה מתחיל לפקפק שמגיע לך רק את הטוב ביותר, ציין רשימה של היתרונות שלך. נסו לשמור על רשימת התכונות החיוביות זמן רב ככל האפשר. כך תשכנעו את המשמעות. אבל לא צריך לזכור לעתים קרובות את החסרונות, נהפוך הוא.

    אם אינך בטוח בכנות מערכת היחסים של אהובך איתך, חשוב אם יש לך עילה אובייקטיבית לכך. כשאין סיבה לפקפק ברגשותיו של בן / בת זוג או בן / בת זוג, זה יכול להיות מכיוון שאינכם מאמינים בכך שאפשר להיות נאהבים ומכבדים אתכם. חשוב אם אתה מתייחס לעצמך מספיק טוב.

    אל תפחד לקחת סיכונים

    אל תפחד מהחיים. לפעמים שווה את הסיכון למצוא אושר אמיתי. אם תמשיך לפקפק ולהשאיר את הכל כפי שהוא, החיים שלך לא ישתפרו. אם אתה רוצה לשנות את גורלך, לפעמים אתה צריך לשים משהו על כף המאזניים.

    אולי הספקות מזכירים את עצמך, ברגע שיש לך סיכוי לצאת מאזור הנוחות שלך. אם הכל מתאים לך בקיומך, אינך רוצה לאבד דבר, יש וודאות לגבי הצורך בפעולה מכרעת כלשהי. כאן תלוי רק בך להחליט מה חשוב לך יותר: תערובת בידיים או מנוף בשמיים.

    להיות אדם נחוש יותר. אם אתה מטיל ספק אפילו בנושאים של מה בכך, זה יכול להאט את כל התהליך. היה אמיץ, קח אחריות על החלטתך ונהג.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send