טיפים שימושיים

תוקפנות פסיבית: מה המשמעות ואיך להילחם?

Pin
Send
Share
Send
Send


תוקפנות פסיבית היא דרך לבטא סמוי רגשות שליליים. אנשים רבים נמנעים מעימות גלוי עם אחרים. הסיבות עשויות להיות שונות: חלקם חוששים שהם לא יוכלו לרסן את כעסם, מישהו חושש שהם לא יצליחו להגן על עמדתם, ומישהו פשוט לא אוהב שערוריות ומאמין שההתבטאות בכעס היא "לא להתמודד" עם מבוגר.

לפעמים תוקפנות פסיבית הופכת להיות דרך לא להסכים עם החלטותיהם של אנשים אחרים כאשר עימות ישיר הוא מסוכן. לדוגמא, עובד שהוריד את משכורתו עשוי לעכב במכוון את העבודה או אפילו לגנוב (אם הוא לא מוכן לפרוש). כך או אחרת, אסטרטגיה של תוקפנות פסיבית יכולה להיות בעיה. במיוחד אם מישהו קרוב אליך דבק בזה.

שקול את המצב. הבעל חוזר עייף הביתה ומתיישב מיד מול הטלוויזיה. אשתו מזכירה לו שהיום תורו להכניס את הילד למיטה. הבעל מנסה להתווכח, אך בסופו של דבר מסכים, אם כי הוא חרש מהעובדה שלא הורשה לו לנוח. הוא הולך לחדר השינה, אך במקום לאחל לבתו לילה טוב (תן לה להיות), הוא פותח איתה משחק.

האישה נכנסת לחדר השינה ומוצאת את עצמה במבוכה: "ביקשתי שתשים אותה למיטה." הבעל מחייך ועונה: "טוב, שיחקנו קצת. אל תהיה משעמם. " בת מהדהדת אותו: "אמא, אל תכעסי." האישה מתעצבנת: מצד אחד, עכשיו יהיה לה יותר קשה להרגיע את הילדה. מצד שני, במצב זה, בעיני הילדה, היא נראית כאם קפדנית, ואביה - אביה האהוב.

התנהגות הבעל היא דוגמא אופיינית לתוקפנות פסיבית. אין לו כוח להתווכח, ועמוק בפנים הוא מבין שפשוט אין לו מה לומר, אבל הוא עושה הכל כדי להרגיז את אשתו.

1. להיות מודע למצב.

אם האישה מכירה היטב את הטכניקות הבסיסיות של התנהגות פסיבית-אגרסיבית, היא יכולה לקבוע כי בעלה מחבל בהסכמים שנקבעו ביניהם. במקום לכעוס ולהתחיל את עצמך, עדיף לנסות להבין מה קרה ולנסות לענות על השאלה: מדוע הבעל עושה זאת?

2. שתף את רגשותיך

אישה: "אני רוצה לדבר איתך. ביקשתי שתניח את הבת שלך למיטה. הסכמת. דיברנו על כמה חשוב שהיא תיכנס למיטה באותו זמן. אבל עכשיו אתה מתנהג כאילו ההסכמים שלנו לא היו חשובים לך. זה מרגיז אותי. "

הבעל: "נו באמת, היה לנו קצת כיף. מה יש? "

אשה: "פשוט חשבתי: אולי אתה גם לא מרוצה ממשהו. אולי אתה נסער כי ביקשתי שתניח את הבת שלך, ורצית להירגע ולראות טלוויזיה? חשוב לוודא שמחר אני לא אבקש ממך שוב. "

3. אל תלך לעימות

לא משנה עד כמה האישה אומרת בשלווה, בעלה יגן כמעט בוודאות על גרסתו. אם היא תלחץ חזק יותר, הוא יעבור להגנה חירשת וכך יתחזק בדמותו כ"אבא מגניב "- בניגוד ל"אם המשעממת". אם האישה מגיבה באותו אופן פאסיבי-אגרסיבי, הקשר עלול להידרדר. הפיתרון הטוב ביותר יהיה פשוט להשאיר את בן / בת הזוג להרהר במחשבה זו.

בעל: "אני לא יודע על מה אתה מדבר. הרדמתי אותה, כפי שביקשת. בסופו של דבר לא ראיתי אותה כל היום. תירגע. "

אשה: "טוב. רק רציתי לשתף אתכם במחשבותי. "

4. להתמיד

אם מצבים כאלה מתעוררים שוב, הקשר יכול להיסדק. מה היית עושה במקום אשתך? ראשית כל, זכרו: תוכחות והאשמות רק דלקות את הרצון להתנגדות פאסיבית. דרך יעילה יותר היא להתמיד ולהתוות הקבלות. כך שתודיע בהדרגה לבעלך שסגנון התנהגות זה מרגיז אותך, אך אתה מוכן לדון בבעיה.

אשתו: "המצב של היום הזכיר לי את המצב שקרה בשבוע שעבר כשביקשתי שתשים את הבת שלך למיטה. ואז שאלתי אותך, אולי כעסת עליי? חשבתי, פתאום עכשיו אתה גם לא מרוצה ממשהו? האם אתה רוצה לדון בזה? "

5. לכו לכיוון

התנהגות פאסיבית-אגרסיבית קשורה בהימנעות מרגשות ומצבים לא נעימים. אם בן הזוג שלך מתנהג כך, הראה לו שהקשר שלך הוא אזור בטוח ושהוא לא צריך להזדקק לטריקים. עזור לו להבין שאתה נסער יותר מהדרך שלו להימנע מהסכסוך מאשר מהסכסוך עצמו. המאבק בהתנהגות פסיבית-אגרסיבית צריך להיות מבוסס על דיאלוג. ואז היא יכולה לחזק את הקשר.

זיגה ווינסטון, פסיכולוגית חברתית, מחברת הבלוג Passive Aggressive Diaries

כיצד לזהות ולהפסיק את המניפולציה

הם מעוררים בנו בחשאי אשמה, סחיטה, מאיימים, מחמיאים ... אנו ממלאים את רצונותיהם או הוראותיהם לרעת עצמנו, כאילו איבדנו את רצוננו. משחקים כאלה נמשכים לפעמים שנים, ומרעילים את החיים. מומחה אסטרטגיית תקשורת, המאמן פרסטון ני מציע שמונה כללים פשוטים להגנה על עצמך מפני מניפולציות.

למי אפשר לקרוא תוקפן פסיבי?

לאנשים כאלה יש נפש ומערכת עצבים חלשה. הם אינם מעוניינים בתלאות החיים המתרחשים בחייהם. הם אדישים אליהם ואפילו לא מנסים להפחית את התוצאות שלהם. מומחים מאפיינים אנשים כאלה כחסרי מנוח, החלטיות. הם לא סומכים על אף אחד, הם תמיד זהירים. בסכסוכים, הם לעתים קרובות מעמידים פנים שהם מסכימים עם נקודת מבטו של היריב, אבל בראשם יש רק מחשבה אחת: "בוא נראה מה יוצא מזה, אתה אומר ואומר."

מאפייני אנשים

בשל העובדה שאנשים בעלי אופי מסוג פאסיבי-אגרסיבי אינם רוצים לפתור את הבעיות שלהם, הם משתדלים לא להיכנס לקונפליקט גם בכל פעם שזה כמעט בלתי נמנע. הם מעדיפים ללכת בדרך הקלה בלי לעשות דבר. טקטיקות ההתנהגות שלהם: הסתכלו מהצד, גינו אנשים אחרים, תוך שהם בעלי דעה משלהם על מצב מסוים. למרבה הצער, הם לא מבינים שעמדה כזו רחוקה מלהנצח - קל מאוד לתמרן עם אנשים פסיביים-אגרסיביים.

אדם חולה עשוי להיות מודע לכך שהתנהגות כזו אינה נכונה, אך קשה לו לשנות דבר. הוא הופך מופנם, דואג ללא הרף, מחשיב את כל מי שסביבו כמשרת עצמי ומרמה. אנשים עם הפרעה דומה נבדלים בקלות מהצוות. הם כל הזמן לא מאושרים, מגנים אחרים ומנסים להראות באופן פסיבי את אי הסכמתם עם דעותיהם של אנשים אחרים.

הגורמים העיקריים לתוקפנות

נכון להיום, הפרעה זו אינה מובנת לחלוטין. עם זאת, נמצא כי אצל גברים תוקפנות פסיבית מתרחשת פי 2-3 יותר מאשר אצל נשים.

אנשים כאלה חשים כל הזמן מושפלים, והם עלולים להיות מוטרדים מתחושת אשמה. אילו סיבות יכולות להוביל למצב דומה? שקול את העיקריות.

  • חרדה האנשים החשודים כל הזמן סובלים מדיכאון. אנשים עם בעיות כאלה נעשים אדישים, הם לא רוצים להתנגד. הם יכולים רק להסכים עם דעתו של היריב, גם אם זה שונה מהותית משל עצמם. יחד עם זאת, ישנה תוקפנות חזקה בנפש כלפי אדם שמנסה לכפות את דעתו.
  • פסיביות. אנשים שבחיים לא מצליחים לפתור את בעיותיהם ובורחים מהם כל הזמן סובלים מתוקפנות פסיבית. יתר על כן, לאו דווקא הגורם הראשוני הוא בעיה, לעיתים תכונה כזו מוטמעת באופי.
  • אמינות. זו בעיה אם האדם מבוגר, אך עדיין עם נאיביות ילדותית מאמינים לכל הסובבים אותו. קל לתמרן עם האנשים האלה. הם לא מבינים את הסכנה שמאיימת אם אתה מסכים עם כולם ברציפות, בוטחים בהם.

סיבות נוספות

ישנן סיבות פחות נפוצות מדוע בעיה זו מתרחשת.

  • התמכרות פסיכולוגית. ניתן לתת דוגמא מצוינת לתוקפנות פאסיבית אם אנו שואבים אנלוגיה בין העובד למנהיג. חלק מהבוסים מסוגלים לא רק לכפות את נקודת המבט שלהם, אלא גם להפעיל לחץ. אדם עם בעיה דומה, מפחד לאבד את עבודתו, יסכים בשקט.
  • אהבה להנאה. כרגע סיבה דומה שכיחה למדי. דוגמא: אדם אוהב דברים מסוימים שיכולים להשפיע או אפילו להרוס את דמותו בחברה. לכן עליו להסכים עם פסקי דין מסוימים המנוגדים לדעתו האישית.
  • תאוות בצע. אם אדם מבין שהוא תלוי במישהו מבחינה חומרית, אז הוא ישתוק ויסכים עם כל המחשבות של יריבו.
  • חוסר החלטיות. אם אדם לא יכול לפתור את בעיותיו בגלל חוסר החלטיות, אז לא יהיה לו כוח להתעמת עם אדם אחר. הוא מחשיב את דעתו כשגויה, קלת דעת. נדמה לו שאם הוא ינסה להשמיע את דברו, הם יצחיקו אותו. זה מוביל לתוקפנות פסיבית. כיצד להתמודד עם זה יתואר בהמשך.

סיבות מילדות

לעתים קרובות בעיה זו נובעת מגיל הרך. ישנם מקרים תכופים בהם מקניטים ילד בבית הספר, והוא חושש לענות ישירות ועשוי לבצע כמה טריקים מלוכלכים. בגיל זה, התנהגות כזו ניתנת לתיקון מרבית. על ההורים והמורה (מורה בכיתה) לנהל שיחה, ללמד את הילד להדוף מילולית. אם אנחנו מדברים על ילד, אז הוא יכול להיות מוקלט באגרוף. זה ייתן ביטחון לילד ויציל אותו מהתפתחות תוקפנות פסיבית.

תוקפנות פסיבית אצל גברים

מדוע גברים סובלים מהפרעה זו תלוי במספר רב של גורמים. זה בעיקר כתוצאה ממערכת עצבים חלשה. אם אדם מנסה לדחוף את הבעיה או לעזוב אותה, מעמיד פנים שהוא לא קיים, ומחכה עד שהוא יפתור את עצמו, כנראה שהוא כבר התפתח (או שיש לו כל סיכוי להתפתחות) של סוג תוקפני פסיבי. לעתים קרובות בעיה זו נובעת מהעובדה שגבר חושש להביע את עמדתו. הוא עושה זאת על מנת שלא להסתבך בתמורה. יתר על כן, בלבו הוא רוצה להגן על דעתו.

כיצד לזהות את הבעיה מבחוץ?

כדי להבין שלגבר יש בעיה מתוארת, אתה צריך להסתכל על ההתנהגות שלו. דוגמא נהדרת לתוקפנות פסיבית היא בבדיחה. האריה והארנבת יושבים במסעדה. הראשון דפק על השולחן בביטוי: "עכשיו תגלה איך זה מרגיש לא להסכים איתי!" הארנבה ברח עם בית מפחיד, סגר את כל החלונות, גם הקיש על השולחן ואמר "אתה לא תבהיל אותי!" כך מתנהגים אנשים עם הבעיה המתוארת.

אתה צריך לשים לב לעובדה שגבר אינו לוקח יוזמה ומגנה ללא הרף את הסובבים אותו. יתכן שהוא חסר אחריות: הוא הבטיח המון, אך לא עשה דבר. הוא יכול לומר שהוא יסיים אחר כך, אבל "מאוחר יותר" נמשך מספיק זמן. לעתים קרובות בחורים עם בעיה דומה שונאים נשים. יתכן שהם לא יוכלו לדבר איתם, וכל מילה קשה פוגעת בהם. תוקפנות שקטה באה לידי ביטוי דווקא בשנאה, כאשר גבר מגנה את המין הנשי ואומר שלא כדאי לדבר איתו.

אלכוהוליזם ובעיות סמים יכולות להיות גם ביטויים של תוקפנות פסיבית. בגלל הניסיון שאדם לא יכול להגן על דעתו, הוא מתחיל לשתות אלכוהול או להשתמש בחומרים רעילים כלשהם. לעתים קרובות, תחת השפעתם, הוא יכול להיכנס גלוי לעימות, ולזרוק את כל התוקפנות החוצה. אולם לאחר סיום השיכרון, שוב תתמזער התנהגות פעילה.

תוקפנות פסיבית אצל נשים

כאמור, נשים פחות רגישות לתופעה זו. זה נובע מהרקע הרגשי. כשילדה נקלעת למצב לא נעים היא מנסה לזרוק את כל הרגשות השליליים. ככלל, תוקפנות מסוג זה מתרחשת אצל נשים שנמצאות בזהירות ומנסות להראות חיוביות בעיני הזולת ככל האפשר.

אם אדם מסוגל לחשוב על ההשלכות, כנראה שהוא לא יכנס לכל הסכסוכים ללא הבחנה. יש סטראוטיפ של מה שנשים עושות, אומרות, ורק אחר כך חושבות על מה שקרה ואיך זה ישפיע עליהן עכשיו. עם זאת, מרבית המין ההוגן מסוגלים להגיב בצורה מושלמת במצב קריטי ולא להיתקל בסכסוך כדי להשיג מטרה מסוימת. תכונה אופי נוספת שמובילה לתוקפנות פסיבית היא חנופה. אם אדם מחמיא כל הזמן לאחר, אז הוא כנראה שונא אותו. התנהגות זו אינהרנטית יותר בקרב נשים מגברים. אם אישה מתנהגת בהכנעה, תוך נקודת מבט כלשהי, אסור שתצפו ממנה חדשות טובות. מעטים אנשים כאלה שמנגבים את רגליו.

בעיות בהערכה עצמית, קנאה, הנפוצות כל כך בחברה הנשית, מייצרות גם תוקפנות פסיבית.

מה לעשות ואיך להתנגד?

לפני שתתחיל במאבק עם סוג זה של תוקפנות, עליך להבין באופן מלא שיש לאדם פגם נפשי. הדרך הקלה ביותר לעזור לו להשתנות היא לדבר איתו בכנות.

מה לעשות אם הקורא עצמו סובל מהבעיה המתוארת? ראשית, עליכם להבין מדוע אדם זה או אחר גורם לרגשות שליליים. אל תאשים אנשים אחרים אם מעשיהם אינם נוגעים לך ישירות. יש להבין שהתנהגות כזו מראה שאדם הוא חלש ברוחו, קשה לו להתמודד עם בעיות. אימון לניתוח עצמי עשוי לעזור.

יש לציין שקנאה היא תחושה כבדה שהורסת קודם כל את מי שמרגיש אותה. אותו דבר צריך לומר על תוקפנות. ניתן לבטל בעיה זו בשלבים הראשונים.

טיפול תרופתי

טיפול תרופתי אינו מרפא בעיה זו. ניתן להשתמש בסמים רק כדי לדכא את ההשפעות של דיכאון קשה, חרדה, הערכה עצמית מופחתת, אדישות וכדומה.

תוקפנות מסוג פסיבי מטופלת רק באמצעות שיחות עם האדם. יתר על כן, עליהם להיות מכוונים להתבוננות פנימית. אדם צריך להבין מדוע הוא מגיב כך ולא אחרת, מדוע הוא חווה רגשות שליליים, מדוע הוא מנסה לברוח מבעיותיו. זו הדרך היחידה להעניק סיוע יעיל למטופל.

המאמר מתאר מה פירוש תוקפנות פסיבית ואיך להתמודד עם זה. במצב כזה המטפל יהיה הטיפול הטוב ביותר, שידון עם המטופל בכל הבעיות ויסייע לו לברר את הגורמים לשנאה, תוקפנות, ספק עצמי.

ההשפעה הגדולה ביותר תובא לרופא בשלב הראשוני להתפתחות הבעיה. כאשר זה מחמיר, עזרה לחולה כבר קשה.

יתר על כן, אם הוא לא רוצה או לא רואה בכך בעיה, אי אפשר יהיה לשנות את מצב הדברים. יש להבין כי הרקע הפסיכולוגי של אדם הוא דבר שביר, לכן אם אתה מכריח אותו להתייעץ עם רופא, זה יכול להוביל לתוצאות גרועות יותר.

כדאי לזכור שמדינה כזו לא תיעלם מעצמה. לעיתים קרובות ישנם מצבים בהם כתוצאה מכך אדם "נכנס" לאלכוהול. בשלב זה עזרה כבר תהיה בעייתית. אתה יכול לנסות רק להתאים את התנהגותו בתקשורת, אך לא לנסות לכפות עליו את דעתו. במיוחד אין זה צורך בחולים כאלה להסביר את כל המצב כאשר הם שיכורים. זה יכול לגרום לתוקפנות גלויה, שעלולה לגרום לתוצאות חמורות.

Pin
Send
Share
Send
Send